...，实实在在的北风在告诉大家冬天已经到来了。草木凋零，阳气潜匿，阴气盛极，自然界的蛰虫伏藏，人体代谢这是也处于相对缓慢的状态。人与天相应，冬月养生保健要注意以下五个方面。 重视精神调摄 冬季，寒气主令，万物闭藏，一派阴盛寒冷之象。根据这一气候特点，冬季精神调摄，主要是藏神，以使志伏。正如《素问·四气调神大论》所言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚...
...患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“四多”之二，但在实际操作中存在很多误区。 提倡治疗的目标是健康，而正常的出汗只是健康的一种标志。 如何出汗就算健康了呢？有三点：一是范围，全身均匀；二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴；三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。 运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都...
...晕厥 或 心律失常 。 增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。 糖尿病 患者该如何运动呢？运动的强度和时间长短应根据患者的总体健康状况来定，运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。 糖尿 病患者在运动前应当先热热身。在正式运动前先作15分钟左右的热身运动，可使肌肉先活...
立冬了，季节更替，身体容易出现各种问题，比如易 感冒 、情绪不稳定、睡眠质量变差等。还有，易出现呼吸道疾病、胃肠疾病等。换季时节，如何护养身体。 立冬了，季节更替，身体容易出现各种问题，比如易感冒、情绪不稳定、睡眠质量变差等。还有，易出现呼吸道疾病、胃肠疾病等。换季时节，如何护养身体？ 呼吸道换季 气候转凉，冷空气首先刺激呼吸道黏膜，再加上气候干燥，自然界的...
...迷的首选观看方式。但是巴西与我们有十多小时的时差，很多比赛都是半夜甚至凌晨的，第二天很多人都是 精神萎靡 ，时间一长很容易出现上火等现象。 如何才能健康的观看世界杯呢？下面就向大家做一些简单的方法。 晚餐蛋白要跟上：熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免...
酷夏来临，人们白天遭遇酷暑，到了清凉的夜晚还要备受蚊虫的叮咬。如何驱蚊最有效？下面就让我们来了解一下与驱蚊有关的种种方法。 清理源头 蚊子喜欢在潮湿的地方繁殖，所以家中要想从根源防蚊，首先清理积水，阳台上花盆的底盘、洗衣机底下的积水、饮水机的水盘、花瓶、卫生间里的 肥皂 盒等。因此，给家里做个大扫除可有效防止蚊虫滋生。 驱蚊妙招 大蒜 ：吃 大蒜 后，人会分...
俗话说“坐如钟站如松”那应该如何“坐如钟”呢？日常生活中，比较好的坐姿是平坐。首先，要调整好凳子的高度，坐时小腿与地面垂直，大腿与地面平行。 若凳子太高，要将脚下垫高；若凳子太低，则将臀部垫高。然后，再来调整身体，两脚平行，开同肩宽；髋部放松，重心下沉；虚膝实足，十趾抓地；虚灵顶劲，头正身直，目视前方；沉肩垂肘，含胸拔背，直腰蓄腹；两手掌心向下，自然放于大腿...
1. 风疹 主要发生于婴儿，其特征为耳、枕骨下 淋巴结肿大 ，有压痛。而致肠细胞病变人孤儿病毒感染 为夏季发病、无 瘙痒 、也无颈后和 耳后淋巴结肿大 。 2.轮状病毒和致病性大肠杆菌引起的 腹泻 轮状 病毒性腹泻 好发于秋冬季，它与大肠杆菌引起的腹泻 脱水 症状均较明显。致肠细胞病变人孤儿病毒感染 多见于婴儿，腹泻为主要症状，一般不出现脱水症状，确诊要依赖...
...的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意“前松后紧”。 睡不着？睡不好？睡不够？这是现代人最常遭遇的睡眠危机。和人们常担心的“失眠症”不同，上述失眠的症状很多是由睡眠节律紊乱引起的，但如果不及时化解危机，就可能导致积重难返，大家不妨利用国庆长假调整睡眠节律，调节时要注意“前松后紧”。 长假最后一天常常入睡难...
夏天到了，天一热，手汗、脚汗偷偷来袭，有人甚至每天双手双脚都湿溻溻的。这在医学上称为“局部多汗”，从中医的角度分析，手脚出汗与人的体质有关。 “20~40岁的年轻人经常出现这样的问题，他们平时多食肥甘厚味，饮食习惯不规律，导致脾胃功能虚弱。”而脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。“尤其是双脚出汗更为常见，占...
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