...鸡犬相闻,人与人比较容易沟通。而现代人住在闭塞的楼房里,邻里之间很少来往,心理压力大,故养生应多采取一些团体性质的健身运动。如打太极拳、集体舞等,很适合现代的老年人,即可锻炼身体,又可以结交朋友,消除孤独感。 3、因人而论:古人多从事体力性的...
...保健康 立春节令特点 立春养生要领 立春养阳助生发 立冬节今特点 立冬里的那些习俗 立冬时节宜养阳补精 立冬养生 从“睡懒觉”开始 立冬养生,谨记“冬藏” 立冬养生要领 立秋防燥养生早知道 立秋各方面的养生知识 立秋话养生 立秋节令特点 立秋...
...力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。 3、茶水漱口 每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜...
...智慧养生就是要每天吃的油、盐要适量,顺时规律,不吃反季节食物等,要用丰富的养生知识来养生。 每天吃油盐,多少最合适:有一个公式可以算一下:用5乘以体重得到的数字。比如说体重50公斤,用5乘以50就是250(克),这就是一天的主食参考量。...
...浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。 9.目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。 10.耳常弹。用手多揉搓...
...能在鸡鸣时着盐唾液按摩两目十四次,可治目茫茫视物不清,使其恢复精光,能视远物,甚至“彻视万里,遍见西方”。此外还可以采用咽唾十四次,以两指着唾液不加盐,相摩使指热,擦目十四次的方法,此法也可以使人眼目不昏暗。【小结】本篇除介绍了几种常用的...
...起居不慎或体质虚弱,最容易导致燥邪乘虚侵入而发病。 中医学里将秋燥分为温燥和凉燥两种,初秋多发生温燥,深秋多见凉燥,因此在选择养生穴时是有所区别的。 初秋温燥宜选鱼际、曲池、迎香穴:初秋主要以温燥为主,主要表现为发热微恶寒、头痛、干咳痰黏稠、...
...日前,针对现代人生活压力大、缺少锻炼而导致的气血不通、毒素积聚体内等亚健康状态,专家们给出了洗浴养生的新观念。 每日应定时洗浴 西医认为,人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间,但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。...
...容易脱落的情况;老年人因髓减骨枯,还易发生骨折。据此,中医根据肾主骨的理论,运用补肾的方法起到壮骨健齿的作用。 牙齿健康不仅是一个人身体健康的重要标志,同时也对全身健康有着重要影响。 古语云:“百物养生,莫先固齿。”人的天生禀赋不同,牙齿亦然...
...中医养生男性应注意寡欲,中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。 中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾,其中肾为水肝为木,水能生木,因此中医认为男性最根本的还是肾...
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