...美国 临床营养学 杂志》上。 研究人员发现，该咖啡中含有６％至１０％的绿原酸，它能降低肠道吸收糖分的能力，加快脂肪在体内的燃烧速度，使人健康苗条，令减肥效果显著。美国《糖尿病护理》杂志早前刊登的一篇研究报告显示，绿原酸能降低血糖水平、提高身体对胰岛素的敏感度，从而大幅减少ＩＩ型糖尿病发病几率。 虽然绿色咖啡好处多多，但研究人员也提醒人们，通过合理饮食和经常运...
但凡女性都希望拥有苗条健美的身材，然而，很多女性并不知道，日常的 饮食 习惯对健美至关重要。德国《妇女》杂志最近提出了女性健美10条建议，提供给大家作为参考。 建议一：不拒绝脂肪 营养学家指出，某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的元素，如果每100克含900卡热量的脂肪被其他低热量的食物取代的话，身体就会减少所需要的热量，这时，大脑会很快发出饥饿信号，促使你去...
...管人体体重是否会增加，或是能否燃烧脂肪。 报道说，若进一步研究，可能有助于製造药物诱使人体摆脱脂肪。这种药物能使男女无须常上健身房，就能保持苗条身材。报道说，研究人员先前已找出肥胖基因；而这项研究发现的瘦身基因，可能有助于解释，为何某些人可以尽情享用食物，体重不会增加，某些人却得努力对抗肥肉。 该报引述德州大学研究人员葛拉夫博士的话说：「这可以解释为何某些人...
...每天吃薯类食品（ 马铃薯 、白薯、 芋头 ）应在80克左右。 2、注意食物搭配 其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。在吃薯类时 ，要相应地减少主食的摄取，可按照主食与薯类3∶1-4∶1的比例进食。 3、加工过的薯类要少吃 但快餐中的炸薯条，在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低，且易增加脂肪的摄入...
爱美如命的某公司白领张女士，近两年来一直都是靠减食来控制腰细如柳的身材的，可谓是保持苗条身材的“成功人士”。可近半年来，张女士却遇到了一个不大也不小的麻烦，一直难于向别人启齿，那就是她有好几个月没有月经来潮了。 很少到医院就诊的张女士，不得不来到医院妇产科，挂了个妇产科专家号就诊，妇科专家仔细询问了张女士的情况，又给她做了多项化验检查，告诉她这是因为她过度减...
...薯类才正确呢？ 首先，要有量的保证，每天吃薯类食物大约应在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同时，达到减肥降脂，保持苗条身材的目的。在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险。 土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要...
...芝 茶 ： 灵芝草 10克，绿茶少许。 用法： 灵芝草 切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。 功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。 绿茶 （活力苗条茶）：适量绿茶。 用法：经常用沸水冲服，不限量。 功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力。 何首乌茶 ：绿茶、 何首乌 、 泽泻 、 丹参 。 用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。 功效：美容、降脂、减...
【来源】《 食疗本草 》 【原料】绿茶适量。 【制作】 用沸水冲，不限量。 【功效】抗衰老，强健身体，常饮绿茶可保持身材苗条和青春活力。 【用法】 即饮。
...，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则，如此才符合素食之健康取向。 6.吃素者易缺乏维生素B，多吃综合维生素可予以改善。爱美的女性想靠吃素来维持苗条身材可不是那么容易的，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用，尽管这些食物都是素食，但其高油高糖会让你想不发胖都不行。 如果你是个素食入门者，刚开始也许会觉得明明吃得很多...
...经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。 2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜 多饮 冰冻的饮...
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