...腭，让空气从牙缝中出入。 冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些...
...三级防治措施6年及时诊治近千名患儿 筛查新生儿一个不能少 本报记者黄娜实习生张羿迪通讯员林川报道100％的新生儿全部得到筛查，从而阻断残疾等重症的发生，这是我市新生儿筛查工作启动6年来所取得的成果。每一个婴儿在深圳诞生，不论他是常住、暂住...
...立秋过后，天气转凉，许多男性开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。 所以，男人进补勿忘排毒。 一、饮食排毒 ...
...科学合理。这里可借鉴中医学的养生原则：少年重养，中年重调，老年重保，耄耋重延。根据人的年龄、体质，有针对性地选择进补方式，“虚者补之，寒者温之，”不能盲目乱补一气，以达到进补的最佳效果。 冬季除了食补外，还有药补。主要是由医生根据每个人身体的...
...粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。 误区3 不辨证进补 即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。中医师的用药是...
...来年打虎”。而真正将冬季进补作为一个节日“膏方节”固定下来的，则是《健康周刊》。 以往很多人都认为，冬季进补是高收入群体的“专利”。自《健康周刊》举办首届膏方节以来，这个传统逐渐走入普通百姓生活中。 2004年1月8日，《健康周刊》分别在...
...编者按：历史上,江浙一带的医生习用膏滋方作冬令进补，膏滋方产生并流行于江浙一带，因其具有强身防病及调治慢性病的确切效果，深受广大群众欢迎。这种用于冬补的膏剂称作“膏滋”，亦统称为“膏方”。 改革开放以来，随着人民生活水平的提高及防病健身...
...冬季是进补的好季节，但有一点要注意的是，进补并不是一定要吃多么好的东西，一些看起来很简单的菜肴，只要用的时候适当，也能起到意想不到的良好效果。 一拌——红辣油拌腐竹 做法：取腐竹200g，红辣油10g，精盐、酱油、白糖各适量。先将腐竹...
...冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 [养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量...
...苦，以养肾、护心。 坚持锻炼适可而止 冬季锻炼应注意两点：一是不主张太早晨练;二是不能运动到“汗流浃背”。最好选择散步、打太极拳等有氧运动进行锻炼。...
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