冬天来了， 体重增加 、血脂升高、干燥 咳嗽 等问题都开始困扰着人们。不必担心，有个专属冬季的水果就能帮你解决所有问题，那就是柚子。 柚子被称为“ 天然水 果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防 感冒 、促进消化。同时，每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量，因此是一种很...
《保生要录》一书明确指出，冬季腰腹下至足应经常保持温暖，胸部上至头应稍稍保持一点儿凉意。简单地说，冬季宜温足凉脑。但是，凉不要到冻的程度，温暖不要到燥热的程度，这样冬季寒病热病均不易得。
每天三片姜 不用开处方 姜是人们日常生活中不可缺少的调味品。在我国，食姜已经有3000年的历史。早在周代，人们已经开始人工栽培姜。春秋时，孔子就主张：“每食不撤姜。”意思是说，一年四季人们每天都应该吃姜。据说孔子就有每天饭后嚼姜数片的习惯。 生姜 焙干研末，与枯矾末等量混匀，同擦患牙，可止牙痛。
在中药处方中，经常看到药名前后写有炒、炙、先煎、后下等文字。有一些不了解些内容，只是把药全部放在一起一煎了事，以致药效不能充分发挥，延误疾病的治疗。因此了解中药处方中的一些知识对于配合医生治疗、保证疗效是非常有益的。 写在中药处方药名前的字常有生、炒、炙、煅等。生是指这味中药可直接使用；炒是指药物要经过清炒或加固体佐料炒到一定程度后使用；炙是指药物加液体辅料...
冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要。在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。 误区一：地域不分“滥补” 冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如 羊肉 、 狗肉 、 鹿肉 等，补品中如 人参酒 、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。 长...
我国的OTC（非处方药）目录除个别外用抗菌药物及中药小檗碱（ 黄连 素）外，绝大多数抗菌药物都不在目录中，这是为什么呢? 世界上存在数以万计的微生物，对人体有害的细菌就有上千种，这些细菌可导致人体感染。而对付细菌感染的有力武器便是各种抗菌药物。但是，一种抗菌药物并不对所有的细菌有效，只对某一种或某些细菌有效，即各种抗菌药物均有自己的抗菌谱。 人体一旦感染，患...
《辞源》云：“中医开完处方，末尾加一两味药作为药引，又叫引子。”可见中医临证处方后每多涉及药引一事，药引者必与主方疗效一致，同气相求，可增加临床疗效，故尤在泾说：“兵无向导则不达贼境，药无引则不通病所。”清代，张睿曾作《药引论》专篇，指出“古人用汤，必须置引”。 可见药引在临床之常用，《串雅内编》指出：“外感 葱白汤 下，内伤 米汤 下，痰病姜汤下，火病白水...
在中药处方中，经常看到药名前后标有炒、炙、先煎、后下等。有一些患者不了解这些内容，只是把药全部放在一起一煎了事，以致药效不能充分发挥，延误疾病的治疗。因此，了解中药处方中的一些知识对于配合医生治疗、保证疗效是有益的。 写在中药处方药名前的字常有生、炒、炙、煅等。 生 指此中药可直接使用。 炒 指某种药经过清炒或加固体佐料炒到一定程度。 炙 指药物加液体辅料拌...
现代运动处方的起源可以追溯到3000多年以前，如今，运动处方已发展成为指导人们体育锻炼和对运动员进行科学训练的方法。中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和谐，动静得宜，方能起到养生健身的...
非处方食物辅助物能抑制 饥饿 ，因而使患者更易接受低热量食物。两种成分被证明具有这种效果： 苯丙醇 胺，在许多 感冒 和 过敏 药中作为减 充血 剂； 苯佐卡因 ，一种能使 味蕾 感觉麻木的局麻药。苯佐卡因最合理的剂型为口香糖、糖果或餐前含在嘴里的糖锭。 在一项研究中，苯丙醇胺帮助进食者减轻体重比用外形完全一样的 安慰剂 者更多。然而， 体重减少 的差异不明...
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