...午睡是个养生的好习惯，虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。夏天到了，更应倡导。 祖国医学理论认为，养生应讲究“天人合参”，即人与自然相通相应，因而提出为保健康就要“法于阴阳，调于...
... 对于无病也不虚的人，根本不需要使用药物，他们的养生应以非药物为主。而对于体质虚弱的人，才可能需要服用保健品乃至药物，调理体内阴阳气血，这才叫药补。中药进补养生，重在补虚。 中药的“三分毒”在哪里 是药三分毒!这个“毒”在西药来说，是指它的...
...锻炼身体的作用。 乐娱养生是传统中医养生的一个组成部分，在历代医学发展中有明显的发展轨迹。《欧阳文忠公全集》卷一百三十记载：“昨因患两手中指拘挛，医者言为数运动以导其气滞者，为之弹琴可为。”欧阳修通过弹琴训练，手指的疾病果然治好了。《汉书》...
...，没有争权夺势，没有嫉妒心理，大家都过着纯朴无华的生活，在心无妄求妄欲的状态下，内藏于五脏之中，如此一来形神和睦，就不会受到外界刺激的侵扰，达到“不惧于物”的精神境界。 《内经》精神调节给予当代人的养生借鉴主要有以下三点：首先，提示人要正视...
...而遭杀身之祸。那时候还有一个叫石崇的古代富豪，相当于比尔·盖茨那样的厉害角色，天天吃补药以求长生，最终却因贪赃枉法掉了脑袋。所以颜之推告诫家人：要养生，先养心。否则命都没有了，还养什么生？ 古人说：“养生先养心，养心一身轻。心静血清，血清...
...无我、忘我？他说：要作到这一点必须学会放弃，“不以物喜，不以己悲”，顺其自然。在现代社会里，人们做不到的恰恰是这一点，物欲官欲金钱欲，贪婪、嫉妒、妄自尊大等，怎么能做到恬淡虚无，精神内守？所以，要做到精神养生，就要克服欲念，忘掉自我。 情绪...
...养生专家提醒，小雪节气养生要外防湿冷，内防燥热。 小雪天气由冷转寒，北方地区的降水形式由雨变为雪，而南方地区虽然此时“地寒未甚”，基本不会下雪，但由于雨水与寒气交织，湿冷天气也开始增多。养生专家提醒，小雪节气养生要外防湿冷，内防燥热。 ...
...对心神的怡养、情志的调摄等方法，增强人的心理健康，达到形神的高度统一，以延年益寿。 一、注重养神 注重调养精神，是养生寿老的重要方面。由于神是生命活动的主宰，对生命的存亡有着十分重要的影响。 关于养神的方法主要有： （一）虚静养神：调神摄生...
...火旺则动速，火微则动缓，火熄则寂然不动，而拜者、舞者、飞者、走者，躯壳未尝不存也”（《医贯·内经十二官论》）。此主张养生及治病，均以保养真火为要。张景岳提出“阳强则寿，阳衰则夭”（《景岳全书·传忠录》）的论点，指出：“欲知所以生死者，须察乎阳...
...饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命生存的不可缺少的条件。《汉书·郦食其传》所说：“民以食为天”...
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