...进一步推迟。这些孩子觉得较难入眠、睡眠素质不好、早上起身还得挣扎一番。 哈斯博士指出，这里面存在一“鸡与鸡蛋”问题，“一些孩童夜里睡眠较少，那可能是他们有午睡的关系；这些孩童需要午睡，那可能是他们夜里睡眠少的缘故。”(米爱) ...
...他曾在报章呼吁中医学院应建立养生康复专业，为保障人类健康长寿作出贡献。 (一)养生的关键在于“全神” 裘氏已近逾八旬之年，工作十分忙碌，但依然神采奕奕，耳聪目明。他根据自己切身体会，总结养生的经验是：人的健康与否，因素是多方面的，但保持健康...
...午觉 siesta;afternoon nap;noontime snooze 国语辞典 中午時的小睡。 宋．陸游．北窗詩：「午睡覺來桐影轉，無人可共北窗涼。」 儒林外史．第十一回：「蘧公孫一連陪伴了十多日，並不得閒。那日值編修公午睡，...
...月左右，疼痛消失了。 “中医认为，‘痛则不通，通则不痛’。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的。”他总结说。 三餐： 吃饭定时，餐餐八分饱 谈到饮食养生，王瑞麟认为，上了年纪的人胃肠蠕动差，所以关键是吃饭定时，每顿七八分饱，不过量。 王瑞...
...和“小雪”两个节气。 天气特点： “立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物的活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到损伤，所以，要特别注意保护阳气。“小雪”时期特点是...
...少喜、少怒、少好、少恶”十二少的养生方法，并明确指出“行此十二少者，养性之都契也。”“都契”者关键之谓。可见“十二少”是孙氏身体力行的养生之道。所谓“少”。是与“多”相对而言的，是寓有切莫“太过”之意。“七情六欲”是人不可避免的精神情志活动，...
...陶醉和满足的了！有一位老将军赋诗曰：“活到九十六，精神仍抖擞。愿为执竿叟，风雨不知愁。”这些酷爱垂钓的老人们，用一幅小钓竿钓出了一身“铁肩鹤骨”。 园艺健身 红军村家家户户都有一个不小的庭院，他们悄然过起了“晨兴理荒秽，戴月荷锄归”的田园生活...
...，却补结合，走的就是“正”道。他说的是精神上的养生，比食物上的更重要。 养生先养心。养心也要走“正”道。养心要读书。郑成功说：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”读的书，太激进的容易上火，远离之；太悲凉的容易低沉，远离之；太深沉的劳神，远离之；...
...“子午觉”帮您远离疾病 10种不正确的睡眠方式会伤身 10种食物可能影响睡眠 按摩穴位 赶走失眠 熬夜后别做“睡眠骆驼” 补觉早睡比晚起有效 常“蹬腿”助睡眠 短睡让您精神好 健脾祛湿治失眠 教你在睡眠中轻松降血压 教您失眠自我行为治疗 ...
...大暑是一年中最热时期，大暑气温最高，农作物生长最快，俗话说：“大暑小暑，淹死老鼠。”这个时候的旱、涝、风灾也最为频繁。南京食疗专家提醒，大暑期间饮食不妨适量增加一些薯类食品。 大暑是一年中最热时期，大暑气温最高，农作物生长最快，俗话说：“...
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