无论是动功还是静功，在练功的基本要求上，大体是一致的，有如下几方面内容。 -调息、调身、调心 -练习气功的要领 -练功注意事项 1．调息、调身、调心 练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果...
选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？ 力量训练 最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你正确使用每种健身器材，既可以在俱乐部里进行，又可以选择在家锻炼。 你也可以通过力量训练录像学习，巧用诸如食品罐头、水瓶等家庭...
...林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。 简易健身法 以下这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。 一、一分钟健身法 1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。 2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。 3、不停地重复这个动作。 二、...
...根据练功与发气的体会，发功中气之基本形有线、点、旋三种。掌握这三种基本气形，就可以临症随机应变，或一形发气，或两形组合，或变化出一些特殊的 气功 气形，在运用这三种基本形发气时，还可配合冷热、 五行 等 导气 方法发气，成为组合式。 线形 线形发气的气路是以纵波或横波的形式发气的。其基本功的锻炼方法是两点或三点拉线等导气方法及其他一些类似的导气方法。一般用推...
强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。入秋以来，几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这...
气功 外气在临床上治疗肝胆系统 疾病 取得疗效的报道已较多。对 慢性胆囊炎 、胆结石症具有较好的疗效，在减轻 症状 、缓解疼痛方面，其疗效尤为明显。提示气功外气作用下，可使奥狄氏括约肌的机能状态有所改变。故本工作以奥狄氏括约肌的 平滑肌 肌电图 为指标，观察在外气作用下该 括约肌 紧张度的变化。 一、方法与结果 健康家兔20只，雌雄兼有，体重2．5～2．9公...
...伤，致心肾不交，以及脾胃湿热下注，扰乱精宫等等，都可导致精液遗滑。治则以泻肝火，清心神，补心脾，化热湿，安神益气，温补元阳，以固其精关。气功治疗遗精(阳痿、早泄、无精、腰酸、肾亏、失禁等症均有同效)，可用被动治疗和主动治疗相结合的方法，收效较快，易于巩固。所谓被动治疗，就是气功师在相应穴位或部位上，运用点穴、按摩、布气等手段，为患者进行治疗。主动治疗，...
...人治病。僧侣出家后，没有家庭和亲人的 拖累，在寺庙中潜心钻研学术。所以说藏医在远古融入这么多医学理论，自成体系。而且藏医药还有一个特别重要的特点，就是它使用重金属和矿物质的药物非常多，使用六百多种，而中医中只使用八、九十种，它能将黄金炼成灰，金银铜铁水银等全部入药，当然它是藏医药的一个重要特点，也是目前最说不清的一个特点。 晶珠藏药是现代藏药，目前没有使用任...
...信的保健饮料，非茶饮料加上“茶”字，使人们体会到它与 茶叶 有同样的保健功效，并能像茶一样浸泡饮用，久而久之，中药方剂便有了茶剂。 对茶疗的特点的把握是仁者见仁，智者见智，下面就是另一种看法。 一、味道可口，都说是：“良药苦口利于病”，味苦已成了药的一大特征，但药茶多采用味道可口的食物（或药物），与 茶叶 制成茶剂，因此，药茶大都无苦涩难闻之弊，如 红糖 茶...
...，尤其是与小儿的肝脏和肾脏功能更为密切。 由于体内各组织器官尚未完全发育好，生理功能尚未 成熟，解毒功能也较差，所以用药时要考虑小儿的 生理特点，家长切不可图方便、省钱，而将大人的 药给小儿服用，否则，会产生严重的不良后果。家长要知道正确计算用药的剂量，即按照体表面积或体重计算用药剂量，或遵医嘱，不可自作主张给孩子增 加或减少药剂量。要注意药物的毒副作用，并...
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