...修身养性，改变脾气，帮助身体吸取好的、排掉不好的；透过正确的呼吸，除了能够将体内不好的东西排除，也能够排掉脂肪，达到减重目的，因此，气功既可以健身，也可以健美，是一种全方位的最佳减重法。 四大功效散发光彩 气功是一种健康又省钱的减重方法，...
...著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。 （1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式，全身...
...气功有共通之处，讲究的是“以意行气，以气运身”，“打拳心为主”。在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。 真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，...
...气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用...
...质量而言，能掌握练功要领且能认真坚持练功者，就可获得较好的发掘潜能的作用，反之亦然。因此，发掘人体潜能的作用特点是气功的基本内涵之五。 ...
...浴身保健在西藏有着悠久的历史，从吐蕃时期流传下来的故事传说中，就有“熏香沐浴”的说法，而在藏医药典籍中，对于沐浴的健身治病功能更有详尽的分类和描述。 浴身保健在西藏有着悠久的历史，从吐蕃时期流传下来的故事传说中，就有“熏香沐浴”的说法，而...
...、奥运文化弘扬等，一同致力于培育现代公民的全民健身意识。 所谓体育强国，一定首先是一个群众体育强国，而不是缺乏强大群众体育基础作为支撑的“光杆金牌”大国。实践奥运精神，增强全民体质，在培养全民健身意识的同时，还需要政府部门有更多的公共投入。...
...已经证明经常练习太极拳的老年人，他们的免疫系统功能得到了有效增强。其他如慢跑、快走、健身气功、社区健身苑、健身点的大多数练习项目都可以被选用。 对于在职职工，除了上述各项运动外，开展工间操、广播操等活动，也是一项很好的体育健身方法。 记者：...
...本报记者 马定科 亚洲分东亚、东南亚、南亚、西亚、中亚等5个地区，在中医药文化方面，各个地区有什么特点？中医药要想进一步走出国门，冲向亚洲，应该采取什么策略？本文将以5个地区的主要国家为例，对亚洲中医药特点进行解读。 东亚：虚心学习经验 ...
...气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用...
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