在本文，我们把一些常见的饮食观念误区陈列如下，旨在2008年为读者提供一些有价值的健康指导。 误区一：低脂肪饮食减轻体重 事实：美国人大多都吃低脂肪食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂...
...脑出血 的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 预防癌症 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对 胃癌 、肠癌、 乳腺癌 有特效。据调查不喝豆浆的 人发 生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 不过豆浆最好自制，可到有保证的超市买上几斤 黄豆 ，天天在家DIY豆浆;免得遇上黑心作坊主的无消毒豆浆，就只能让健康受损了。
...作用；还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤酒，可减少面部皱纹。 茶叶 去皱。 茶 叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料。有益青年人的健康1，保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。咀嚼去皱。每天咀嚼 口香 糖15-20分钟，连续咀嚼几周后，使面部皱纹减少。这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。 上述方法，只要长期坚持，...
面色苍白 型 食疗方法：蜜汁 花生 枣 原理： 红枣 补气， 花生衣 补血，花生肉滋润， 蜂蜜 补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温 水泡 后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入 蜂蜜 适用。 面容黑黯型 食疗方法： 栗子 白菜 煲 原理：面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损，而 栗子 健脾补肾，白菜补阴润燥综合生效使面色白皙明亮。 做法：把...
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。 1、褐色面包就是全 麦面 包 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人...
“ 吃出来”的减肥饮食习惯 10日营养餐让腿变修长 2款纤腰食谱 3款简易瘦脸食谱 4款美味又减脂的瘦身蔬菜汁 7种好吃又减肥的清肠水果 MM青睐的五种减肥茶 Office一族瘦身茶饮料 产后速瘦饮食妙招 吃橙色果蔬有助减小腹 臭豆腐汤，喝出好身段 春季吃山药减肥又丰胸 春季减肥饮食技巧 春季减肥饮食要点 达原饮方可“瘦身” 果蔬汁断食减肥法 喝蜂蜜可减肥 ...
...、红茶的五倍。 虽然很多食物都含有可可，例如巧克力，但研究人员说喝可可是对身体最有益的。这是因为巧克力含有很高的饱和脂肪，一块40克重的巧克力含有8克饱和脂肪，与一杯热可可只含有0.3克饱和脂肪相比差距很大。研究人员说，虽然人们知道抗氧化剂对身体健康很重要，但是没有人知道人体每天需要多少。不过，一两杯热可可除了给人口福、温暖之外，也可以使人获得更多抗氧化剂。
健脾利 水类 ： 薏苡仁粥 、 赤小豆粥 、 茯苓粥 、 芦根粥 、 冬瓜粥 、 扁豆粥 、凉拌 芦笋 、健脾糕（桔皮、 荷叶 、 山楂 、炒 麦芽 ）等。用于 肥胖 脾虚 湿甚者。 降脂消食类： 玉米须饮 、 玉米 粥、 莱菔子粥 、 山楂粥 、 荷叶粥 、 麦麸 粥、 薏苡仁 防内粥、 泽泻 粥、三仙饭（ 山楂 、 麦芽 、 谷芽 ）、 荠菜拌豆腐 、
...农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用，这样可以降低百分之发八十至九十之农药残留量，当然还应时常清洗冰箱。 5、多喝水，多食用蔬菜及水果。健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三，每天食用有三种颜色以上的蔬果。 胆固醇 胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期...
减肥茶 -定义 用来消减 肥胖 的 茶剂 。其处方各有不相同，多少加有适当的 中草药 ，据称有减少脂肪、减少 胆固醇 、祛除 疲劳 等作用。饮法与普通茶并无不同。 减肥茶大都有 清热解毒 的作用，对于那些并不十分肥胖，缺少 减肥 时间和场所的都市人来说，是很理想的减肥用品。当前除了市场上的减肥茶等，另外还有一部分人自制减肥茶。过度饮用减肥茶会引起营养失调和 ...
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