4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内脏器以及血管神经得到缓和而有节奏的运动，有助于消食化痰。入睡前运动还可以帮助入眠。 头低...
接下来我们要谈一谈学问的传承，具体地说就是中医这门学问的传承。我们在这里用“传承”这个词，可以说比较的古典，一门学问要流传下去，它靠的什么呢？靠的就是这个传承。所以，学问的传承是一个重要的问题。下面我们分两部分来讨论。
冷红生者，世之顽固守旧人也。革命时，居天津。乱定复归京师，杜门不出，以卖文卖画自给，不求于人，人亦以是厌薄之。 一日，忽有投刺于门者，称曰：“林述庆请受业门下。” 生曰：“将军非血战得天保城，长驱入石头者耶？”林曰：“不如先生所言。幸胜耳。”生曰：“野老不识贵人。将军之来，何取于老朽？”将军曰：“请受古文。”生曰：“如老朽之文，名为文耶？若将军不以为劣者，自...
小儿秋痢 ，病证名。出《本草纲目》。症见 里急后重 ， 腹痛 便脓。因小儿脾胃嫩弱，内为乳食所伤， 秋燥 侵入，而致 食积 燥热 蕴毒而成。治宜 清热解毒 ，用 香连丸 、 黄连 香薷 饮加减。若痢久，白多， 便溏 者，宜 清热利湿 ，用益黄散。
目录 《全国中草药汇编》云南冻青叶 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录 《全国中草药汇编》：云南冻青叶 【拼音名】Yún Nán Dònɡ Qīnɡ Yè 【别名】 冻青叶 [云南] 【来源】樟科桢楠属植物滇桢楠Machilus yunnanensis Lecte. Var. duclouxii Lecte.，以叶入药。冬春采叶，晒干碾粉。 【性味】苦、涩，凉。 【...
季节着衣学问 一年有四季，四季温度变化多样，服装应随季节变化而更换。《老老恒言》载：“虞夏商周，养老各异其衣，见诸礼记。要之，温暖适体。” 春季到来，天气转暖，随着气温的变化开始减少衣服。一般是脱去厚厚的棉衣，换上较薄的棉衣或是绒衣、毛衣等。春季换衣一定要慎重。因为尽管天气转暖，但气温变化不易掌握，早晚气温与中午气温相差很大，冷暖变化也很不正常。因此民谚有“...
...发痴呆。 真想不到吃肉还有这么多危险，可又有几个人仅凭“吃草”就长大呢？ 所幸，又有科学家指出，人还是可以从既想满足吃肉的快感，又想保护身体健康的两难选择中找出一条可行的妙方：有选择地吃肉。 何谓有选择地吃肉呢？ 其一，从肉的烹调方式上来说，最健康的烹调方法是“炖”，炖肉鲜嫩，营养丰富，不上火。实验表明，长时间炖肉可减少30%～50%的胆固醇。 其二，多吃禽...
寒冷的冬天让人们尝尽了苦头，有一部分人这两天手脚又红又痒，看了医生才知道自己被冻伤了。据了解，冻疮好发于老人、儿童、妇女以及那些末梢血液循环差的人。 预防冻疮首先需要保暖，尤其是应注意手足、耳朵等裸露部位的保暖。寒冷天气不要穿过紧的鞋袜手套。还应加强体育锻炼，特别是有氧运动，有助于改善血液循环，也有利于冻疮的恢复。 另外，出现冻疮不能用热水浸泡，应该用37℃...
...背部，让他身体依偎在妈妈的胸前。 另外，妈妈应该利用宝宝的视力特点和宝宝进行充分的眼神和语言交流。而不应觉得刚出生的小宝宝全身软绵绵的就不敢抱、生怕把宝宝“抱伤了”。妈妈在喂奶时应微笑着与宝宝对视，不要一边喂奶一边读报或看电视。爸爸下班后也应利用上述的方法多抱抱宝宝、与宝宝亲近，以建立起良好的父婴感情，这对于宝宝的身心健康发展是十分有益的。 （年轻妈妈之友）
秋冬时节，不少女性仍喜欢穿裙子。虽然裙装最能体现女性的线条美。但爱美也不能走极端，“只要风度，不要温度”地着裙装，不仅会使身体不适，也容易患上“裙装病”。 一般来说，气温在16℃以上，穿裙子对身体无害。深秋和初冬季节，气温常在10℃以下，此时如着裙装，冷空气会刺激皮肤收缩，致使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性，在保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，容...
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