...令人长寿，久服，坚筋骨，轻身不老”。枸杞还可防治糖尿病、高脂血症等症，延缓衰老，降低胆固醇等，其所含的维生素A能保护眼睛、防止视力退化。 枸杞可煲粥、煮汤、泡酒、做羹、烹饪菜肴，长食无滋腻、上火之弊。枸杞与龙眼配伍，熬制成膏，具有安神养血、...
...妄语，才能有诚实正直之心；戒迷幻，才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。 睡不超过时食不十分饱 法量法师把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦。调好了心弦，身体的弦怎么调？法量法师说，规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律，...
...皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点，可得记住，对去皱纹是很有帮助的。 1.多吃富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。...
...。 研究人员推测，Ω－3脂肪酸延缓心脏病患者生理老化速度的原因在于它能够中和人体的氧化应激作用或者能够提高端粒酶的含量。氧化应激是指体内氧化与抗氧化作用失衡，倾向于氧化，导致人体产生大量氧化中间产物。氧化应激被认为是导致衰老和疾病的一个重要...
...积累而导致衰老。所谓“鞣制”在化学上称作交联。在正常代谢过程中经常会出现交联现象，随着年龄增长交联起的作用也在变化，老年胶原纤维不溶性化学稳定性增加，僵硬度也增加，促使交联随加龄而增多的体内主要因素有自由基，体外有高温等。（6）神经内分泌说...
...衰老的发生，而肾气不足就会导致人的过早衰老。现代医学研究也表明，中医的“肾”不仅与内分泌有关，而且有调节机体免疫功能，增强抵抗力的作用。 可见人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛，后天营养充足。肾中精气的虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机制...
...养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。 现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病...
...养生之道现在基本上每个人都懂，而且每个人都很重视。在月经期间我们是否还可以继续进行我们的养生之道呢?现在对于那些养生爱好者们就一起来学习下，看看在月经期间可以进行那些养生进而达到避免月经不调? 你可以享受的第一件事：做补水面膜 在月经期，...
...证明，生命在于脑运动，人的衰老首先是从大脑开始的。有关研究表明，如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁，思维仍像中年那样灵敏；反之，那些中年就不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。 有关...
...饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为其基本养生观点。一、天年与衰老（一）天年“天年”，是我国古代对人之寿命提出的一个具有重要意义的命题。人的自然寿命谓之天年，亦即天赋之年寿。生命的年限，即机体从出生到死亡所经历的时间，称之为寿命。通常以年龄（指...
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