传统的运动 养生 法，形式一样，种类甚繁，有一招一式的锻炼方法，也有众人组合的，带有竞技性质的锻炼方法；有形成民间民俗的 健身 方法；也有自成套路的健身方法。不论是哪一种运动形式，都具有养生健身的作用。而为人们所喜爱，故能流传至今，经久不衰。归纳起来，运动养生的形式大致有二： 一、形式多样的民间健身法 这类健身法大多散见于民间，方法简便，器械简单，而活动饶有...
被覆 上皮 （covering epithelium）是按照 上皮细胞层 数和细胞形状进行分类的。单层上皮（simple epithelium）由一层 细胞 组成，所有细胞的基底端都附着于 基膜 ，游离端可伸到上皮表面。 复层上皮 （stratified epithelium）由多层细胞组成，最深层的细胞附着于基膜上。上皮又根据细胞的形状（单层上皮）或浅层细...
随着年龄增长，机体的 生理 功能将发生渐进性衰退。改善营养以防止早老和老年性 疾病 ，延年益寿，成为目前老年病学中的一个重要课题。老年人在营养需求上存在以下几个特点： （1）热量的需要。随着体力活动减少和 代谢 活动降低，热量的消耗也相应减少。一般活动不多的老人，每天有6276～8368千焦耳（1500～2000千卡）热量，就足够了。如果继续食用不必要的 高...
煎煮的次数和煎煮时间 中药应煎煮几次？一般认为以煎煮两次为宜。以多次煎比一次长时间煎熬为佳。煎药是药物中成分溶出的过程，因为生药浸入水溶液后，药物本身吸收了一部分水，药物中所含的生物硷盐类、甙类、有机酸及有机酸盐类、糖类、鞣质、蛋白质、色素、酶类等多种成分几乎都溶于水中，树脂与脂肪油虽不溶于水，但与其它成分一起，亦能部分溶解，因此造成了药材内外浓度差，有效成...
从国外一系列心、脑血管疾病防治研究的经验证明：防止心、脑血管病的发生和发展，长期性策略首先应着眼于防止群体的危险因素水平的上升，开展第一级预防，即针对主要病因着手预防，主要包括：（1）群体策略，除考虑社会经济因素外，也要重视改变人群中的不良行为因素及不合理的生活方式因素等，通过加强健康教育，提高人信自身的保健能力，以控制群体心血管病危险因素水平，这是一治本之...
吃喝拉撒是一个人每天都要面临的问题。老人要长寿，必须有健康的胃肠。人到了60岁以后，部分消化道黏膜会出现一些退行性改变，或多或少地影响消化和吸收功能，因此需要加倍呵护。 首先要呵护的是您的上消化道，包括食管、胃和十二指肠，这也是消化道疾病的好发部位。 食管黏膜比较薄弱，又由于它有三处生理性狭窄，在进食较硬或大块食物时，如果没有嚼碎，有可能被卡在这几个狭窄处。...
发病原因 前骨间神经卡压征的病因可分为三类： 1.直接 创伤 。 2.部分 正中神经损伤 致前骨间神经损伤。 3.卡压或前骨间神经炎症引起的神经病变。
（一）胚板 ： 受精卵 经 卵裂 形成 桑椹胚 ，再分裂成为囊状，名 囊胚 。囊胚的内细胞团 分化 成 羊膜 腔和 卵黄囊 。羊膜腔和卵黄囊相接近处，产生出内、中、外三 胚层 ，形成胚板，即胚身的起源。（图1-38） 图1-38 人胚发育的早期 （二）原始 脑泡 ：胚板为一椭圆形区域，其背侧正中线的 外胚层 细胞 逐渐 增生 形成 神经板 。神经板内陷成神经...
尿的 渗透浓度 可由于体内缺水或水过剩等不同情况而出现大幅度的变动。当体内缺水时，机体将排出渗透浓度明显高于 血浆 渗透浓度的主渗尿，即尿被浓缩。而体内水过剩时，将排出渗透浓度低于血浆渗透浓度的低渗尿。正常人尿液的渗透浓度可在约50-1200mOsm/kgH 2 O之间波动。所以，根据尿的渗透浓度可以了解肾的渗透浓度和稀释能力。肾的浓缩和稀释能力，以维持体液...
四边孔综合征 (quadrilateral space syndrome)即 旋肱后动脉 和 腋神经 在四边孔处受压后所引起的一系列临床症候群。其主要表现是腋神经支配的肩臂外侧的感觉障碍和 三角肌 功能受限。 肩臂外侧的感觉障碍和功能受限的原因 由于当 肩关节外展 外旋时，组成四边孔的 肌肉 均受牵拉，从三个向对四边产生挤压而致本症发生。 肩臂外侧的感觉障碍...
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