...走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、炎症（包括长骨刺和脂肪垫等）还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折等病人，连走路都应穿有软垫的鞋来减少摩擦，故不宜走鹅卵石，否则...
...，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 3.捶脚健身：用一根捧捶轻轻捶击脚心...
...妇科疾病专家指出，女性朋友们有任何关于附件炎方面需要了解的常识，都可以通过网络进行附件炎咨询，专家会尽快做出答复。下面一起来了解一下附件炎的相关常识。 附件炎的相关常识 附件炎的相关常识： 性传播疾病如淋病，感染后淋病双球菌可以沿粘膜向上...
...如何为预防“非典”进行健身？记者采访了上海体育科学研究所全民健身指导中心主任、高级实验师刘欣。 记者：健身运动对增强人体防病抗病能力主要有哪些方面的作用？ 刘欣：在与“非典”作抗争的过程中，人体体质的强弱具有非常重要的作用，而经常参加...
...秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。 误区一：“闻鸡起舞”精神爽 清晨空气中含氧量较少，空气不佳；寒冷刺激可诱发血管痉挛，易引发血管理栓塞。因此，中老年人应不宜在清晨做大运动量的锻炼，锻炼最佳时间应在下午4时至5时。...
...儿科急救 妇科急救 内科急救 逃生知识 外科急救 现场急救 中毒急救 “掉下巴”的应急指导 搬运病人的方法 常用的止血法 电焊伤应该怎么样办 电击伤合并伤的紧急抢救 毒虫叮咬后紧急救治 毒蛇咬伤急救常识 毒蛇咬伤怎么治疗 蜂蜜解决蜂螫 ...
...宫颈炎治疗前后注意什么 慢性宫颈炎的四大危害 产后得了宫颈炎该怎么办？ 病毒性子宫颈炎是怎么一回事？ 宫颈炎会不会导致流产？ 宫颈炎为什么会久治不愈 宫颈炎的发生与年龄有关吗？ 病毒性宫颈炎是怎么回事 急性宫颈炎到底是怎么回事？ 对于子...
...生活中，晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时，要循序渐进，不要急于求成，并要做到六注意。 一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度...
...为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。 器械训练与健美操“井水不犯河水”：很多人以为，器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关...
...老年人选择健身方法必须根据每个人的年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用，对老年人机体无害。 散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰...
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