...中医学认为，春天是养肝的黄金季节，“春夏养阳，秋冬养阴”。那么春季理气养肝先从哪里入手呢？民以食为天，养肝当然是先从“吃”入手。 下面介绍一些理气护肝的蔬菜给大家。 多吃性温味甘的蔬菜：唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即适当少...
...，是须发早白患者的辅助食疗佳品。 另有报道表明，马齿苋含有丰富的营养成分，其蛋白质含量丰富高于一般蔬菜，且含有人体所需的25种氨基酸、包括人体必需的8种氨基酸，氨基酸的组成比例也接近人体要求。马齿苋中还富含各种维生素及矿物质，是一种不可多得...
...中年人适合快步走、健身操等中等强度的体育运动；年轻人则适合跑步、打羽毛球、游泳等运动。 在周末假期，全家人可以去郊游、逛公园，不仅增添生活乐趣、舒畅心情，还可以使肌体器官得到锻炼。爬山登高，也是一种健康的运动方式。如果您的住处附近有山丘，无论...
...“暴走”族要讲究方式方法 “倒行逆施”健身益处多 “老寒腿”：防寒休息 锻炼有方 “微运动”也能助健康 “微运动”助消化 “运动金字塔” 6法让散步更健身 8个小动作有助养肾 八节养生操 白领腰腿痛要常运动 傍晚锻炼更有益身体健康 比较...
...秋冬来临，大家都在开始为过冬储备能量，其中女人需要做到的第一项，就是好好筹备自己的血气能量，掌握补血秘方，当一个气血充足的女人。 今天向你推荐四款暖冬补血益气的养生药膳，让你这个冬天不再冷。 1、姜糖苏叶饮 原料：生姜3克，红糖15克，...
...女性要注意经前综合症为您带来的危机。经前综合症的症状一般在生理期之前五至十天内显现出来，有时会更早一点。症状包括：眼泪汪汪、贪食、情绪波动、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒、体重增加、头痛、睡眠和精力不集中等问题。但每个人都会有很多不同...
...流失，另外缺少了烹炒过程中加油的过程，使其热量更低；另外采取焯水凉拌的方式也会使我们补充更多的绿叶蔬菜，从而补充更多的营养素；从健康养生的角度讲，更适合体质怕冷、肠胃不好、容易腹胀的人群，也降低了夏季肠炎高发的危险。 你把蔬菜中的营养弄丢了...
...乳腺增生患者除了吃药，其实还可通过食疗缓解病情，以下推荐几种食疗的方法，均能疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生者。 海带香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜...
...、增进食欲、助消化的作用。樱桃萝卜虽然好吃有营养，但食用时还是要注意以下几点： 一是不宜与人参同食； 二是错开与水果食用的时间。 生吃时，可与其它蔬菜共同入菜凉拌，使菜品养眼，爽口开胃，下面两道花样拌推荐给大家，不妨一试。 第一道 莴鲜靓拌...
...导致肥胖。 沙拉对人体健康极有益 沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富并能补钙。 喝啤酒会发胖 其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”...
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