...传统文化基础上学习中医“养生”理论与思维，在无欲无求的精神世界里摆正人生的位置，是坚持不懈地、周而复始地养成健康习惯与方法的结合，是平和的心态与和谐人生的一种体现。而不是简单学习“养生”的皮毛理论加之1-2种“养生”之术就达到“养生”的目的了...
...《黄帝内经》详细论述了养护生命的理论和方法，包括四时养生、情志调摄、饮食养生、运动养生、按摩导引养生等等，内容相当丰富。 《黄帝内经》是中医的理论渊薮，其主要著作者为黄帝的医药顾问岐伯以及岐伯学派的弟子们。《黄帝内经》全书162篇中有40...
...血脉流通，病不得生。”如果一个人长期缺乏劳作时段，或者懒于正确使用这一时段，那么从养生角度来看，其身心得不到活动，气血郁滞，健康就会面临危险，甚至“百病不愈”！ 其二，懒运动，身体素质下降。现代都市人的劳作方式，多使身体长久保持某一姿势，如...
...《黄帝内经》为中医学奠基之作，中华民族第一部养生宝典，第一部生命百科全书。《黄帝内经》提出了先进的健康理念——“治未病”，告诉人们养生其实很简单！养生就是养成健康的生活习惯。我国至今唯一一位黄帝内经博士后、中医文化养生专家张其成教授倾心...
...等。同时，长时间的精神郁闷，发泄不出来，还可以导致肿瘤、抑郁症等疾病的发生。 要想健康养生，我们就要想办法来调节自己的情绪。调节的第一个方法是躲避，第二个方法是转移。躲避和转移其实就是中医里讲的要将情绪释放、发泄出来，要把情绪转移到别的地方...
...工作领导小组，研究制定国家环境与健康宏观管理政策，指导环境与健康工作科学发展。国家中医药管理局负责中医药在环境与健康领域的应用研究。 《计划》中关于中医药对环境污染健康危害的干预研究指出，要充分利用中医药古籍文献研究、养生康复及辨证论治等...
...要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》中有“人法地，地法天，天法道，道法自然”之说，告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。 所谓养生，就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，相当于现代医学中的保健活动。...
...四时”。用常理解释，就是要以阴阳为法则，按四季温差变化进行调整。夏季，以长昼酷暑为主要气候特点，昼长夜短，加之气温高热，或燥或湿，人们常常因夜间睡眠时间不足，其工作效率自然会大打折扣。因此，午睡的补充，自然可起弥补作用。 中医养生主张神形相顾...
...本报记者 胡彬 食疗是中医养生的重要手段，历史不少医家积累了宝贵的经验，在很多中医古籍中都有详细记载。在第三届地坛中医药健康文化节的百姓健康大讲堂上，北京中医药大学教授鲁兆麟教授举了这样一些例子：白糖和红糖，虽同属糖类，但寒热属性不同，...
...中医的精神养生，强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无特别目的、无欲无求、安然内观的状态，简单讲就是无我、忘我。在这种状态下，人的生命活动才是最自然、最健康的。只有在这种状态下，“精神”才能“内守”，“真气”才能“从之”。怎么做才能达到...
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