...有所帮助的。 惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、...
...对体质的形成、分类以及体质与病机、诊断、治疗、预防的关系就有极为详细的论述。其后，历代医家又进一步丰富和发展了《内经》关于发生体质学、年龄体质学、性别体质学、病理体质学及治疗体质学的理论，形成了中医学的体质学说，并对养生防病和辨证论治起着...
...阴虚火旺体质多不宜灸，可选具有补阴活血的空位按摩或针刺。足太阴脾经上的三阴交和足少阴肾经的太溪是补阴要穴。三阴交是三条阴经的交汇点，可以滋补肝、脾、肾阴；太溪则可以滋补肾阴。 平时可以用手指或笔杆点按，每次10-15分钟，以酸胀为度，也...
...气滞血瘀还可以有情志方面的改变，如烦躁易怒等，另外女子可有经前乳房胀痛、腹部刺痛，易得单纯性肥胖、黄褐斑、雀斑、甲错，女子脏躁、经前期综合征等。 体内气血运行不畅或血液循环受阻可导致多种不适症状，血瘀体质常表现为面色晦暗、黑眼圈、皮肤干燥...
...冰冻寒凉的东西，这样会促生和加重你的体质偏颇，比如说会加重你的阳虚体质，会加重你的气虚体质，也会加重你的痰湿体质。吃冰冻的东西太多，就伤脾胃，伤了脾胃有的人就表现为：“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，你脾为被伤后，就会气血化源不足，它就在那生...
...根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法，即是因人养生。人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体可有不同的心理和生理，对疾病的易感性也不相同。这就...
...运动应讲求循序渐进，运动量不在大小，而在于每次运动时间的保证。依据自身的身体状态和承受强度，老年痰湿体质者可做一些缓和、容易坚持的运动项目。 痰湿体质的人痰湿浊气易留滞在体内，形体多肥胖，神倦意懒。长期坚持适度的运动，是改善痰湿体质不良...
...北京市体育局近日公布了2005年北京市国民体质监测结果。监测结果显示，北京市儿童青少年视力不良检出率持续上升，其中大学生的不良检出率高达86.42%，为最高，小学生达31.1%。同时，在学生群当中也普遍存在肥胖势头。 本次监测以北京市3...
...自由基过多地堆积有关。而日趋严重的环境污染、化学品滥用及辐射问题，都会直接造成自由基在体内的堆积。国外过敏研究机构通过清除自由基，调节机体免疫，达到逐步改善过敏体质，使过敏原与机体的不良免疫反应降到最低限度。此外，还通过服用opc保护过敏...
...冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。 早睡晚起：晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对...
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