4个月的宝宝可以吃辅食了，父母恨不得把自己心目中所有好吃的都让宝宝尝尝。今天鸡蛋黄，明天猪肝泥，后天苹果酱，弄得宝宝娇嫩的肠胃根本来不及适应。还有的父母更辛苦，剁一点点肉、一点点菜，加油、加盐，像给成人做饭一样。其实，这样并不科学。 对婴儿而言，剁的肉菜末颗粒依然较粗，宝宝稚嫩的肠胃难以接受，营养素几乎无法吸收。其次，大人总是根据自己的口味来加盐、加酱油，这...
...看起来很美，但吃起来不健康，而且油烟更大。另外，电磁波辐射对人体健康也有很大影响，像微波炉、电磁炉、电冰箱等。 因此，当您炒完菜后别忘了先洗把脸再吃饭。洗脸时不要用热水，最好先用温水（20℃左右），再用冷水。温水洗能让皮肤毛孔打开，利于清洁；用冷水则起到收敛毛孔的作用，还可以促进脸部血液循环。这一开一合，能够吐故纳新，加速皮肤的新陈代谢，减少电磁波辐射的不利...
... 150 800 10 12 1.2 1.2 12 60 80岁以上 150 800 10 12 1.0 1.0 10 60 注：1.推荐的每日膳食中营养素供给量是依据我国目前的膳食模式拟定的，即膳食中动物性食品供给的能量约为总摄入能量的10%左右，动物性食品和 大豆 供给的蛋白质约为总摄入蛋白质的20%左右。 2.1～18岁儿童青少年体重，引自《中国九市儿...
...唬人，管它唤作“鬼见愁”。依据本人体会，在所有锻炼项目中，爬山绝对属于“重体力”。头几回来到山下，望山山高，抬腿腿重，问心心怕，真不知该如何把自己这一百多斤“搬”上山顶。怕、软、烦、躲几种心态一齐袭来，差点儿转身回去——我好怀念家中那个破沙发。 万幸，我坚持下来了。香山果然是个宝地，遍 地黄 尘之际，来到山脚下，只见树梢动也不动。而当城中酷热，那儿却是凉风习...
...血热的早期症状和感冒很像。约有半数的出血热病人开始都被自己或医生当作感冒来治。这对特别需要“早发现早治疗”的出血热患者来说，无疑是雪上加霜。把出血热的早期症状与感冒相区别，对治疗和预后都非常重要。一般来说，出血热的早期表现和感冒相像的地方不少，如发烧、头痛、四肢酸困，食欲减退，深身乏力等，但仔细检查分辨，至少存在三个不一样：一是合并症状不一样。感冒发烧一般伴...
...不信吗？看看下面几个食物营养价值的例子： 香蕉并非“钾”天下 芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍。排尿量较大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人等，以及吃咸味太重的人，很容易损失过多的钾，吃薯类替代主食实在是个好主意。 其实，在绿叶蔬菜当中，钾...
...防过敏作用。 如果患者的过敏症状比较严重，可以建议患者选用丙酸倍氯米松鼻喷雾剂（商品名为伯克钠气雾剂），该药具有强效抗炎、抗过敏作用，可预防和治疗常年性及季节性过敏性鼻炎，服用方式是鼻腔喷入给药，成人每次每鼻孔2揿（100微克），一日2次，也可每鼻孔一揿，一日3~4次，每日总量不超过8揿。对于过敏严重的患者，药学服务人员应建议其到医院就医，采取抗原脱敏治疗。
...后才改成母乳喂养。这是医院分娩过程中对婴儿的营养供给上存在着的问题。进行了人工营养的喂养之后再喂母乳，已不能说它是真正的母乳营养了。其原因我在说明分泌型IgA物质时都已讲到，想必大家都已经了解了吧！ 如果真要完全用母乳进行喂养的话，母亲应该认真地请求产院的医师和助产护士允许一开始就给婴儿喂母乳。为了把孩子培养成健壮的人，就得从初乳开始喂养。（中国爸爸妈妈网）
...；越是辗转反侧、焦虑不安，越是不能入睡。我的做法是：不是睡不着吗？那就不睡。不是要胡思乱想吗？那就让它想去，脑子想累了总要睡的。结果，当不再把失眠太当回事的时候，睡眠自己却好了起来。从前在晚上写稿子时总是不敢超过夜里12点，现在即使偶尔破例也不再紧张，理由是，我相信睡眠时间不在长短，只要能够保证质量。因此，有几次写稿子到凌晨两三点入睡，第二天竟一样能容光焕发...
...00mg/dl的时候，在血糖降下来之前不要进行锻炼。 早晨温度低，有并发心脑血管病的糖尿病患者在遇冷空气和劳累时容易发病，所以糖尿病患者最好把锻炼的时间放在下午或傍晚，不要盲目求早。足部并发症容易困扰糖尿病患者，所以在锻炼时穿上适合运动的鞋特别重要。鞋子旧了要及时更换。锻炼完还应该及时检查双脚，如果发现水疱、红肿、局部发热等要尽快和医生联系。 ■高血压患者适...
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