... 第二节 睡眠的时间和质量 第三节 睡眠的方位与姿势 第四节 睡眠与卧具 第五节 睡眠环境与宜忌 第六节 失眠的预防 第九章 饮食养生 第一节 饮食养生的作用 第二节 饮食调养的原则 第三节 进食保健 第四节 食后养生 第十章 房事与养生 ...
...来源：民间验方 用料：三七参6克，黄酒100毫升。 功效：止血散瘀，止痛生新。 适应证：跌打损伤。 制法：将三七参加研末，置净瓷器中，入黄酒，置火上煮三沸，候温备用。 用法：一次服尽。 注释：三七参又名山漆、田三七、田七，为五加科植物人参...
...在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 顺其自然： 体现...
...引起“热伤风”。出门时随身备好藿香正气、仁丹等防暑药品。 老年人在立秋时节容易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温。另外，入秋后人体抗病能力减弱，如果不注意会容易发生腹泻，婴幼儿等腹泻的易感人群要特别注意防范。 饮食宜“少辛多酸” 营养...
...目录 《全国中草药汇编》绵三七 《中药大辞典》绵三七 《中华本草》绵三七 ? 相关中药 ▲ 返回目录《全国中草药汇编》：绵三七 【拼音名】Mián Sān Qī 【别名】鸡心矮陀陀、球根毛瓣花 【来源】豆科毛瓣花属植物绵三七...
...为宜。 重视夏季睡眠养生，饮食问题也不应忽视。夏天饮食宜清淡，少油腻，易消化。酷暑当令，汗出较多，应当饮用一些饮料，以帮助体内散发热量。补充水分、盐分和维生素能起到清热解暑的作用。如西瓜、绿豆、百合等，皆有良好的清热解暑，健脾养阴作用。不要...
...目录 《中药大辞典》白背三七茎叶 ? 相关中药 ▲ 返回目录《中药大辞典》：白背三七茎叶 【出处】《云南中草药》 【拼音名】Bái Bèi Sān Qī Jīn?? Yè 【来源】为菊科植物白子菜的茎叶。夏、秋采收。 【原形态】植物形态详...
...春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 春为四时之首，万象更新之始，自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。...
...本品为五加科植物三七的干燥根。【性味归经】甘、微苦，温。归肝、胃经。【功能】散瘀止血，消肿定痛。【主治】吐血，咯血，衄血，尿血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。【成分】含三七皂甙、黄酮甙。皂甙为达马烷型皂甙，总皂甙含量可达8%-12%...
...惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。 惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲...
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