生命在于运动。研究证明：坚持有规律运动的老年人，各器官功能可年轻3～10年，很少有 便秘 。人体是一个整体，只有整体强壮，才能阻抑局部的衰退。 首先，应坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时；其次是要坚持腹肌锻炼，气功、穴位按摩等方法很多，可选简单易行的来做。如常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手...
老年人由于脏腑功能减退，正气不足，体质虚弱，所以极易患感冒。而一旦感冒，常无典型症状，起病比较缓慢，容易被忽视。如不及时治疗，可因新感冒引发痼疾。因此，对年老体衰、体弱多病的长者，在感冒一开始就必须要提高警惕。老年人感冒的各种疗法中，饮食调养简便易行，是一种较好的辅助疗法。下面介绍一些 生姜 、盐各适量。将狗肉洗净切块，加入调料炖熟食用。狗肉补肾温脾胃，八角...
在日常临诊中，我们“以指代针”，按压迎香穴，治疗 便秘 和大便困难，具有立竿见影的效果，现将具体方法介绍如下： 按 经络 学说的原理，迎香穴属 手阳明大肠经 。以手指按压该穴，可刺激 大肠 ，使大便畅通，润滑易行。 按压迎香穴治疗大便困难，方法简单，患者可以自己操作。在便前甚至可以在如厕时用双手各一指压迫迎香 穴位 （在鼻孔两侧凹陷处），以适当的压力按压5～...
专家们认为能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。”有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，...
原料：白 人参 10克， 莲子 20克， 冰糖 30克。 制作：将 人参 、 莲子 （去芯）放入碗内，加水适量泡发；再加入 冰糖 ，入笼蒸1小时后；喝汤吃莲子，次日再加莲子、冰糖和适量水蒸食，到第3次时，连同人参一起吃下。 功效：补益脾胃。适用于病后体弱， 脾虚 气衰，食少，倦怠，自汗，泄泻等症。
...根， 生姜 30克， 豆豉 50粒， 食盐 8克。上药共捣如泥 成膏 ，贮存备用。取药膏适量敷于肚脐中，覆盖纱布，外以胶布固定，如没通可重复治疗。本方温经 散寒 ，活血通便，对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用。 ●配方1：大 田螺 1个， 食盐 适量。共捣如泥敷于肚脐中，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药1次。本方有消炎散结，润肠通便之功。通常用药1次，最多2次...
处方与用法： 艾叶、 泽泻 各10克，生地20克，木通、山栀各5克，水煎服，每日1剂。可配合西药1：5000呋喃西林冲洗膀胱，有尿潴留时可暂时插导尿管。以上方方法共同进行，6天为1个疗程。 功效：活血化瘀，消肿通尿，主治老年前列腺肥大，尿潴留，口苦干而臭，大便秘结，舌红，苔黄腻，脉滑等。
麸皮性甘凉，有清热止汗及调和肠胃的功效。萝卜一般为白萝卜，其性也寒，有消食 下气 作用，萝卜丝拌麸皮同用治 便秘 ，可谓相得益彰。 需提醒的是，麸皮与萝卜均为偏寒性的食物，因此，用来辅助治疗 阴虚 津亏， 精血不足 的便秘尤为适宜。 便秘
老年性高血压有着特殊表现，在治疗中应特别注意以下事项： 1、有的老年人由于没有症状，不愿意接受治疗，应该更详细地加以说明，以征得配合。 2、由于老年人群已经适应了高血压状况，此时采取降压治疗或者由于药物的本身作用，反而容易出现不舒服的感觉，所以在降压治疗过程中应循序渐进，避免血压的大幅度波动。 3、单纯收缩性高血压的治疗比较困难，需要更多的耐心才能取得较好的...
不少老年人都患有痔疮，经常大便带血丝，这是由于长时间热毒瘀滞导致的。用丝瓜络煮水内服外洗，能缓解此病。 丝瓜络味甘、性平，归肺、胃、肝经，能入直肠血络，可祛除其中的瘀热而治愈痔疮。取丝瓜络30克（可自备或从中药店购买），加水1000毫升，大火煮开后再小火煮10分钟，倒出汁液，每次饮100毫升，每天4次。药渣再加水1500毫升，煮开后停火，水温降至不烫时，用来...
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