...，使唾液分泌增加，然后将唾液缓慢咽下，这样既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。 屏气呼吸助健康 傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎朋友很有帮助。 保暖背部抵风邪 背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位...
...馒头，清淡小菜即可。不可过饱。 午后小睡午餐要丰盛，要荤素搭配，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，再小睡一会儿。无条件睡时，可坐在沙发上闭目养神或静坐，这样有利于降压。 晚餐宜少晚餐宜吃易消化的食物，除干饭外，应配些汤类或粥类，不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。 娱乐有节睡前看电视不要超过2?3小时，座位要舒适，勿太疲劳...
...为，睡眠不足会造成疲劳。途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。 闹中取静，适时休息 旅途中要合理安排休息与睡眠，做好自身调节，学会闭目养神，排除紧张情绪，保持舒畅、轻松的心情。经常调整心理及精神方面的失衡，使之处于良好的状态。车上人多时，争取能靠近窗户透透空气，活动活动身体。没有条件时，可以在脑门上抹一些风油精提提神。 结伴同行，减轻压力 长途旅行...
...书屏风，屏风前男墓主端坐于木椅上，左侧方桌后有两男子在研究中医，一人双手分别托有 孙思邈 留下的遗迹。如“药王影像石”是他老年时常坐在此石前闭目养神，其影像被日月之光照射其上，久而久之印在石头之上。“百草堂”遗址保留着他用过的洗药池、捣药石、石磨、石碾等器具，传说他年轻时采药行医，足迹遍布秦岭南麓，其居所后人称为“药王草堂”，年老时著书立说，《千金要方》就是...
...气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。要求：学会自我调控情绪，遇到事要戒愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。此外，抽时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等涵养性情，消除春困，以利“春夏养阳”。 饮食调理，宜甘少酸：饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘 平补 脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、 蜂蜜 、豆制品等；吃时令...
...成为女性“办公室综合症”中最常见的症状。 改善方式：可在办公室内种植些植物，并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片，不能根本性解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。 症状 2. 肩颈酸痛 颈、肩部酸痛、僵硬，及两肩酸麻、精神萎靡等症状。 现代办公，电脑带来迅捷、便利的同时，也附“赠”了...
...其功能，可采取多种方法进行。 1运睛 此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除 内障 外翳，纠正 近视 和 远视 。具体做法是：早晨醒后，先闭目， 眼球 从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。 2．远眺 用眼睛眺望远处景物，以调节眼球功能，...
...，以锻炼其功能，可采取多种方法进行。 1运睛 此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和 远视 。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。 2．远眺 用眼睛眺望远处景物，以调节眼球功能，避免...
...，以锻炼其功能，可采取多种方法进行。 1运睛 此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和 远视 。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。 2．远眺 用眼睛眺望远处景物，以调节眼球功能，避免...
...，以锻炼其功能，可采取多种方法进行。 1运睛 此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和 远视 。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。 2．远眺 用眼睛眺望远处景物，以调节眼球功能，避免...
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