...七八分饱。饭后百步走，就更不用说了。我年轻时，单位经常派我出差去外省市。那时的交通可不像现在这样发达，全靠“11号车”，我也因此练就了一双好脚板，走路很快，可以日走百里路。至于情舒百病除，更是容易，因为我性格乐观。开朗乐观的情绪增强血液循环，有振奋精神的作用。 退休以后，常有人问我：“你的养生秘诀是什么？”我笑答：“日行一万步（我用计步器测量，每日分早、中、...
...铁包金 滇杠柳（图） 滇瓦花 滇竹根七 地枫皮 丁香罗勒 地刷子 棣棠花 地桃花 冬凌草 豆叶七 毒根斑鸠菊 多斑紫金牛 杜松 独行千里 鹅脚板（图） 鹅掌揪根 鹅掌楸 飞天蠄蟧（图） 风毛菊 风藤草 枫香树根 粉叶地锦 佛指甲 岗松 赶山鞭 高粱泡 勾儿茶 狗骨 枸骨根 狗筋蔓（图） 广防风 光素馨 桂花岩陀 桧叶 牿岭勾儿茶 海南蒟 海蜇皮 黑鹅脚板（图...
...边荷枫、阴阳枫、木五加、三叉一支镖、梨荷枫、半荷枫、鸭脚木[江西]、白半枫荷、白皮半枫荷[广东]、鸭脚木、梨枫桃、木荷枫、五加皮、疯气树、鸭脚板、半边枫、鸭掌柴、白山鸡骨、金鸡趾 功效作用 祛风 湿， 活血 脉。治 风湿痹 痛， 偏瘫 ， 偏头痛 ， 月经不调 。 英文名 root of Dentiferous Dendropanax 始载于 《 江西草药 ...
...番茄、 山楂 、 香椿 、草莓等。 黄色益脾胃 常见黄色食物，有 黄豆 、 牛蒡 (最善清理脾 胃火 ，可以加红 白萝卜 一起炖骨头汤喝)、脚板薯(最善治疗 口腔溃疡 的食物)，薏米(性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水 渗湿 药)韭黄、 南瓜 （产生胰岛素，治疗消渴症）、苹蛋粟 玉米 等。 白色润肺 常见白色食品，有 ...
...卷柏 大金刀 大毛桐子根 倒生莲 大蒜（图） 大叶白花灯笼 大叶苣荬菜 地蚕 跌打老 钉头果 地棠花 地桃花 冬葵叶 多花猕猴桃 鹅管石 鹅脚板（图） 二叶舌唇兰 肺形草 辐射石豆兰 高原蚤缀 隔山香（图） 枸骨叶（图） 狗屎花 光裸星虫 管仲 鬼灯笼 哈蟆油（图） 红胡豆七 花蝴蝶根 黄花独蒜 黄花远志（图） 黄精（图） 花松萝 假刺藤 剑麻 剑叶耳草 鸡...
一宜健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 二宜出汗少 冬主闭藏，宜敛阳护阴。汗为阴津，汗多会伤阴，大汗则亡阳。冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防...
...属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二要健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也...
...图） 三台红花 山茶叶 山慈姑叶 山藿香（图） 胜红蓟 声色草 麝香（图） 虱草花 石菖蒲（图） 石蒜（图） 树刁 水冬瓜 水仙根 藤黄 天脚板 天葵子（图） 铁马鞭 兔儿伞（图） 菟丝 无莿根 无名异 五爪龙 蘘荷 小果皂角 小蓟（图） 小青藤香 犀角 绣球防风 细香葱 细叶马料梢 玄明粉 阳桃 阳桃叶 野棉花（图） 野棉花根 月季花（图） 云实根 芋叶 ...
...致有误。 今具真格，使学人一见 然无误。 先用细绳一条，约三四尺，以蜡抽之，勿令展缩，以病患脚底贴肉量，男取左足，女取，从足大拇指头齐起，从脚板底当脚根中心，向后引绳，循脚肚贴肉直上，至膝脘曲又中 大横纹 截断。次令病患解发分开两边，全见头缝，自囟门平分至脑后，乃平身正坐。取前所截绳子一头，从鸠尾齐引绳向上，正循头缝至脑后贴肉垂下，循脊骨引绳向下，至绳尽处当...
...致有误。 今具真格，使学人一见 然无误。 先用细绳一条，约三四尺，以蜡抽之，勿令展缩，以病患脚底贴肉量，男取左足，女取，从足大拇指头齐起，从脚板底当脚根中心，向后引绳，循脚肚贴肉直上，至膝脘曲又中 大横纹 截断。次令病患解发分开两边，全见头缝，自囟门平分至脑后，乃平身正坐。取前所截绳子一头，从鸠尾齐引绳向上，正循头缝至脑后贴肉垂下，循脊骨引绳向下，至绳尽处当...
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