...酸奶 50g 做法： 1.生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。 2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。 3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。 营养师的小叮咛：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘的发生，及加速预防便秘的发生，及加速...
...吃得很少，使胃肠道的负担时轻时重。 3、不要片面强调高营养，要做到科学的饮食搭配，多食高蛋白低脂肪和易消化的食物。 4、不要长期吃刺激性大的食物，不过量吃冷饮，如冰淇淋等。 5、注意劳逸结合，合理安排小孩的学习和生活，不要让孩子过度疲劳，...
...引起内分泌系统功能紊乱，最常见的是性腺功能受累，女性闭经和月经不调，男性阳萎，但女性妊娠不受影响，分娩时应注意防止发生甲亢危象和心力衰竭。 另有眼球突出(超出16mm为突眼)。严重时上下睑不能闭合，眼球调节作用差，辐辏反射失调。交感神经活动...
...许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有「一人吃、两人补」的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的...
...还影响身体健康。 白萝卜可消食 很多人都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，于是纷纷在菜场里买回心里美、樱桃萝卜等变着法儿吃。不过，“冬吃萝卜”可不是指心里美和樱桃萝卜，国际注册营养师邹春蕾告诉记者，冬吃萝卜指的是吃白萝卜，而且，在众多萝卜品种中...
...则是具有类似麻醉镇静作用的天 然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外， 早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而 早晨空腹...
...的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品”。一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致...
...洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用。可防治心血不足引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。 需要提醒的是，枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀。...
...精子畸形过多影响正常生育 在正常情况下，精子外形呈蝌蚪状，分头、体、尾三部分。具有正常生育力的男性，其正常形态的精子应为80%-85%以上。如果畸形率超过20%则可造成不育。精液中未成熟精子如超过2%或者3%，则提示睾丸受损害。 畸形精子...
...心血管疾病患者要警惕脑溢血。 指甲月牙过小或消失的人，一般消化功能差一些，身体相对较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。当然疾病的确定还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出诊断。 由于指甲月牙的发育受营养、环境、...
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