...疾病”之一，与心肌梗塞、脑血管疾病并列。脂肪肝是过度饮酒最为常见的病变，尤其是烈性白酒对肝脏的伤害更大。 马方主任医师提醒说，中年人虽然事业重要，但也应正确看待饭局，应摒弃诸如喝得越多感情越深的愚蠢逻辑，倡导一种文明、健康的进餐方式。建议商务和进餐最好不要同时进行，如果难以做到，那么就尽量缩短进餐时间，另外，还应减少脂肪、蛋白质类的食物，适当增加蔬菜的比例。
...节和五十多块肌肉的运动，而且和脑神经也有着密切的联系。因此，他们认为用筷子吃饭夹食，不但可以使人手巧，同时还起着训练大脑的作用。倘若幼儿一次进餐半个小时，一日三餐便是一个半小时，这对幼儿的大脑实在是一种很有利的训练。特别是和胳膊有关的大脑神经，胳膊的运转可以促使脑子加灵敏和迅捷。医学家曾对一些幼儿进食情况做过细致调查研究，发现用筷子进餐的幼儿大都显得心灵手巧...
...节和五十多块肌肉的运动，而且和脑神经也有着密切的联系。因此，他们认为用筷子吃饭夹食，不但可以使人手巧，同时还起着训练大脑的作用。倘若幼儿一次进餐半个小时，一日三餐便是一个半小时，这对幼儿的大脑实在是一种很有利的训练。特别是和胳膊有关的大脑神经，胳膊的运转可以促使脑子加灵敏和迅捷。医学家曾对一些幼儿进食情况做过细致调查研究，发现用筷子进餐的幼儿大都显得心灵手巧...
...脉回流的淤积;起床或下地时动作应缓慢，双下肢活动片刻后再缓慢起立，可减轻发作;避免喝酒或过高室温，或浴池浸泡、桑拿浴等诱发血压过低;慎用影响血压的药。 2、高盐饮食。 3、有症状的病人不宜于餐前服降血压药，餐后宜平卧。减低降压药物的剂量和用少食多餐法进食可能也有帮助。最近的资料提示在某些病人中进餐后步行可有助于恢复正常循环，但这种疗法只宜在严密监测之下施行。
...食不定时有的孩子为了做作业，或者专心看录像、玩电子游戏机，一入迷就忘了吃饭的时间。坐久了，胃部血流自然减慢，影响食物的消化。另外，错过了正常进餐的时间，会影响食欲，反倒比平时吃得少。孩子学习紧张或一心贪玩，都会造成胃部神经性缺血和消化不良，有碍胃部健康。吃饭不定时也是导致孩子患胃病的一个重要原因。 为了不让孩子患胃病，要及时指导孩子养成良好的饮食习惯，锻炼自...
...宜饭后百步走 “饭后百步走，能活九十九。”这句话确实是养生之道，但对老年人却不实用。 老年人对压力的反射机制退化。国外曾有人做过这样的检查，进餐后35分钟内对51名老人进行了血压测量，发现这些老人的平均 收缩压下降 了1 5毫米汞柱左右，而每分钟的脉搏次数变化不大。这就说明老年人在进餐后，会引起 低血压 ，甚至造成 晕厥 摔倒。所以，老年人饭后应该休息，不宜...
...。 （选自《龙门子凝道记》宋濂） 吴起守信译文 从前吴起外出遇到了老友，就留他吃饭。老友说：“好啊，等我回来再吃饭。”吴起说：“我等待您一起进餐。”老友到了傍晚还没有来，吴起不吃饭，等待他。第二天早晨，（吴起）派人去找老友，老友来了，他才和（老友）一起进餐。吴起不吃饭而等候老友的原因是怕自己说话不算数啊。他坚守信用到如此程度，这就是能使军队信服的缘由吧！要使...
...。 （选自《龙门子凝道记》宋濂） 吴起守信译文 从前吴起外出遇到了老友，就留他吃饭。老友说：“好啊，等我回来再吃饭。”吴起说：“我等待您一起进餐。”老友到了傍晚还没有来，吴起不吃饭，等待他。第二天早晨，（吴起）派人去找老友，老友来了，他才和（老友）一起进餐。吴起不吃饭而等候老友的原因是怕自己说话不算数啊。他坚守信用到如此程度，这就是能使军队信服的缘由吧！要使...
...能使血脂水平短暂升高，也能对血管内皮的功能造成损害。而这项研究则指出，适量的运动能减轻这些不利影响，而且对肥胖的和较瘦的中年人都有效。 结果发现，与一点不运动就吃饭相比，散步后进餐受试对象的甘油三酯水平升高的幅度较小。而且他们的血管功能特别是小血管的舒张功能更好。这说明饭前运动可降低油腻饮食对心血管功能的不利影响。 当然，这并不是说经常运动的人可以放纵饮食。
不饿不吃：许多人进餐无规律，不吃早餐或不按时就餐，理由就是不饿就不吃。殊不知，进餐无规律，饱一餐饿一顿，会打乱人体饮食生物钟节律，给健康和生活带来危害。而且，由于食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空，胃液已经开始“消化”胃黏膜，倘若还几个小时空腹不吃，长期下去必会引起胃肠疾病。再者，进餐无规律，也是导致消化不良和营养不良的重要原因。 不渴不喝：有些人平时不...
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