...健康网主页>>公众区>>减肥健身>>家庭健身>>家庭健身 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“补肾”的作用。 自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，...
...患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，这类人脚部的保暖非常重要，故也不适合赤脚接触冰凉的石头。 走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、...
...烦躁、焦虑、痛苦、担忧等），缓解心理上的压力，正确对待“苦夏”症状并给予积极的防治均起着非常重要的作用。 因此，为了能有效预防“苦夏”症的发生，运动者应根据自身的健康状况、身体条件、体质及兴趣、习惯，来合理选择那些闲庭悠闲、无拘无束、轻松...
...停药，假如不能戒酒或停药而血脂增高又不是太明显就不要管它，因为你“管”它就可能会增加肝脏负担。对于肥胖、糖尿病引起的高脂血症，如果血脂不是很高，主要通过节食、运动等控制体重和血糖来调整血脂和防治脂肪肝；如果治疗3至6月后，血脂还是较高则可使用...
...患膝的等长肌肉收缩,从而促进患肢的血液和淋巴回流,减轻水肿,增强肌力。 目标 ◆ 使运动员保持良好训练状态,一旦伤愈能立即投入正规训练。 ◆ 防治停训综合征。 ◆ 防治缺乏运动导致的肌肉萎缩、关节挛缩、骨质疏松。 ◆ 防范致伤动作,避免再伤...
...1．预防工作应从中年开始，根据个体的体力、性格、生活条件、生活习惯的差异，开展各种体育运动。强健的肌肉，对骨关节有支持和保护作用。运动能延缓骨质的丢失，增进食欲，运行气血，有利于对肾的充养。随着年龄增加，运动量和运动方式逐渐改变和调整。2...
...阴道炎对于女性健康的威胁比较大，尤其是滴虫性阴道炎，因此大家必须要选择适合的滴虫性阴道炎防治办法以帮助大家积极恢复健康，下面便是专家对滴虫性阴道炎防治办法做出的解读。 滴虫性阴道炎是指毛滴虫能在冰冻及干燥过程中维持一定的生活力，同时在不同...
...每当医生告诉脂肪肝患者，要注意合理膳食、节制饮食、适当运动时，有些人认为合理膳食就是“戒肉、吃白菜帮子、喝凉水”，其实恰恰相反。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，应每天保证摄入80～100克(二两左右)。总吃馒头和米饭不仅是单调的问题，对于...
...治未病”思想。一是强调运动与抗衰老的辨证关系，提倡通过运动调节体内气血功能，使血脉疏通，防治骨质疏松症。二是提倡食物疗法防治骨质疏松症，注意饮食调配，多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，日常以天然食物为最佳，选用...
...变成另外一个人，并且否认自己有神经系统疾病。7．其他症状。有的患者可表现出共济失调，健忘、精神意识模糊、癫痫或痴呆等症。［预防措施］1．防治高血压。高血压是脑血管意外中最危险的因素。近年来的大量研究证明：高血压可促进心、脑、肾血管的损害及...
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