...运动后，有些人喜欢喝些浓糖水或吃些甜食来补充能量，认为这样能减轻疲劳。实际上这种做法是不科学的。 糖在体内转变为能量需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1的缺乏则会使人出现倦怠、食欲不振等现象，这样就会影响体力的恢复。 所以，运动后用甜食...
...今之治偏枯者多主气虚之说，而习用《医林改错》补阳还五汤。然此方用之有效有不效，更间有服之即偾事者，其故何也？盖人之肢体运动原脑髓神经为之中枢，而脑髓神经所以能司运动者，实赖脑中血管为之濡润，胸中大气为之斡旋。乃有时脑中血管充血过度，甚或...
...施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。 经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊...
...即宣告结束…他最爱在高潮之后轻柔地抚弄我，让我慢慢降温，然后再拥着我入眠。”23的盈茹如是说。 许多爱侣知道如何在欢爱时刻，猛烈地将床垫连带随之摇摆、嘎吱作响，但他们或许不明白该如何将鱼水之欢的热度在高潮之后持续“保温”。性爱之后的续曲——...
...女性患子宫肌瘤之后不能吃什么?对于这个问题来说，相信病从口入祸从口出还是有一定的道理的，专家指出，子宫肌瘤虽不致命，但是如果不注意的话就会导致疾病加重，严重会病变或者不孕，因此当诊断出得了子宫肌瘤之后患者一定要重视起来，其中饮食方面的诸多...
...运动后有点累或中度累均属正常，此外还有睡眠、饮食、精神等，只要没有不适或不良反应，都说明运动强度正常。 这里教大家一个“三五七”的参照指标。 “三”指步行3公里，30分钟以上，可以分两至三次走完。 “五”指每周运动5次左右。如能每天有规律地...
...经常甩腿扭膝，能疏通血脉，增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时，时间和运动量应根据自身情况而定，以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜 大家都知道，下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体，它有着人体中最结实的关节和骨骼...
...语出《灵枢．五味篇》。五类谷、肉、果、菜适合于五脏病的，称为五宜。如脾病宜食秔米饭、牛肉、枣、葵。心病宜食麦、羊肉、杏、薤。肾病宜食大豆黄卷、猪肉、粟、藿。肝病宜食麻、犬肉、李、韭。肺病宜食黄麦、鹅肉、桃、葱。五宜的说法迁就五行学说，其中...
...，地面之际的土中最多。鼠穴地而居，向来在大气中和的中心点生活。今土中的阳气拔根，中和变成毒厉，鼠感受最切，失其生活之常，所以鼠死。人之感受在鼠之后，所以鼠先死，人后死。惟中气充足阳不逆升的人，则不死耳。虽暂时不死，呼吸阳气拔根的大气，终难免...
...自乘者，日之乘时当令也。发矇，发其蒙蔽也。振埃，振其尘埃也。黄帝曰：何谓五夺？岐伯曰。形肉已夺，是一夺也，大夺血之后，是二夺也，大汗出之后，是三夺也，大泄之后，是四夺也，新产及大血之后，是五夺也，此皆不可泻。五夺皆大虚证，故不可泻。黄帝曰：...
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