调补气色与活力的饮食 当你精疲力竭时，希望能从营养来补充体力。其实你并不需要吃维他命或健康食品，先从多喝水下手，试试看以下建议的食物，看看哪种对你最有效。 红 茶 :红茶里的 咖啡 因可以提振心情， 但太高的咖啡因会让人 焦虑 。所以选红茶（1杯40毫克）比选咖啡（1杯135毫克）更聪明。会 失眠 者，下午4点以后就别再喝茶。 水:睡得足、吃得好，还是觉得累...
平补 而润 甘平。补中益气，安五脏，益脾胃，润心肺，填精髓，助筋骨，除风湿，下三虫。以其得坤土之精粹，久服不饥（气满则不饥。脂川有人虐使婢，婢逃入山，拔草根食之甚美，久食不饥。夜宿树下，见草动疑为虎，上树避之，及晓而下，凌空若飞鸟。家人采薪见之，告其主，设网捕不得。或曰∶此岂有仙骨？不过服食灵药耳。遂设酒馔于路，果来食之，食讫遂不能去，擒而询之，指所食之草，...
蒸过晒干用。 甘，平，无毒。补中气而安五脏，益脾胃而润心肺，填精髓而助筋骨，除风湿而下三虫。 南北皆有，以茅山、嵩山者良。苗高一二尺。叶如竹而短，两两相对。茎梗柔脆，颇似 桃枝 ，本黄末赤。四月开青白花，状如小豆花。结子白如黍粒，亦有无子者。根如嫩 生姜 而黄。 二八月采根。亦可劈根稀种之，一年后极稠，子亦可种。以所来多伪，近世稀用矣。
味甘，平，无毒。主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身、延年、不饥。一名 重楼 ，一名菟竹，一名鸡格，一名救穷，一名 鹿竹 。生山谷，二月采根，阴干。 今处处有。二月始生，一枝多叶，叶状似竹而短，根似 萎蕤 。萎蕤根如荻根及 菖蒲 ，概节而平直； 黄精 根如 鬼臼 、 黄连 ，大节而不平。虽燥，并柔软有脂润。俗方无用此，而为《仙经实皆可饵服，酒散随宜，具在断谷...
甘平，无毒。勿误用 钩吻 ， 钩吻 即野葛，叶头尖有毛钩子，又名 断肠草 ，误服杀人。 黄精 则茎 紫花 黄，叶似 竹叶 也。 发明 黄精 为补中宫之胜品，宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，皆是补阴之功。但阳衰阴盛人服之，每致泄泻痞满。不可不知。
...、 鹿竹 、仙人余粮、 救穷草 、米铺、野 生姜 、 重楼 、鸡格、龙御、垂珠。 「气味」（根）甘、平、无毒。 「主治」 1、补肝明目。用 黄精 二斤、 蔓菁子 一斤，共同九蒸九晒，研为细末。每服二钱， 米汤 送下。常服有延年益寿的作用。 2、大风癞疮（风邪入血，日久成癞，鼻坏色败）。用 黄精 去皮，洗净，取二斤晒干，放在米饭上蒸到饭熟时，把药保存好，经常服...
...顶山上有个云雾仙洞。每隔300年西王母才命仙女打开洞门一次，放出瑶池仙水，以灌溉洞口四周的仙草，待成熟后，全部供仙人们食用，以求青春常驻。 黄精 别名异名，龙衔，兔竹，垂珠，鸡格，米脯，菟竹， 鹿竹 ，救穷，戊己芝， 萎蕤 ，苟格，马箭，仙人余粮，气精， 生姜 ，野 生姜 ，米哺，野仙姜，山生姜，玉 竹黄 精， 白及 黄精 ，阳誉蕻，土 灵芝 ， 老虎姜 ，...
味甘微苦，性平。忌水 萝卜 。太阳之草名 黄精 ，食之益人。太阴之草名 钩吻 ，食之即死。勿同 梅子 食。
消化不良 ： 黄精 、 山药 、 白扁豆 、 山楂 各20克，鲜 橘皮 1个(切碎)， 大枣 10枚， 小米 100克，共煮成粥，服食。 病后虚弱、 贫血 ： 黄精 12克、 枸杞子 12克，水煎服，每日1剂。 动脉粥样硬化 ：黄精30克， 山楂 25克， 何首乌 25克，水煎服，每日1剂。 消化不良：黄精、 山药 、白 扁豆 、山楂各20克，鲜 橘皮 1个...
黄精 又名龙衔、太阳草，为多年生草本 百合 科植物 黄精 的 根茎 ，为补养脾阴之要药，其性平，味甘，入脾、肺、肾三经。 黄精又名龙衔、太阳草，为多年生草本 百合 科植物黄精的根茎，为补养脾阴之要药，主产于河北、内蒙古、陕西省等省区，多在春、秋两季采挖，以秋季采者为佳，其性平，味甘，入脾、肺、肾三经。 据测定，黄精含有甾体皂苷、黄精多糖、低聚糖、菸酸、黏液质...
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