...目往上视，舌舐上腭，调息，最后两手握空拳，缓缓收至腰间，足跟同时落地。...
...，人体的精与神俱以气为基础，省言则气足，气足则精固，精固则神旺，神旺则体健。所以说，气是人体精神之根蒂。 李东垣诊务繁忙，勤于著述，年值六十有五，自感耳目日益聩聋，饮食减于往日，神气大衰于前，特指出“省语以养气”的养生观点：只有安于淡薄，...
...指要持久不停地运动，而要有张有弛、有劳有逸，才能达到养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替；长时间运动，一定要注意适当地休息，否则会影响工作效率，导致精神疲惫，甚至影响养生健身。 我国传统的运动养生法拥有一套较为系统的...
...要求意守、调息和运动协调配合，意守可以精神宁静，神静可以培育真气，调息可以行气，通调经脉，动形可以强筋骨和利关节。经常锻炼不仅可以治疗疾病，又能活动全身肌肉、筋骨和关节，有明显的健身保健、延年益寿的作用。 五禽戏的出现是我国运动养生保健的...
...明代医家。字季文。江苏武进人。家世业医，曾祖达善为吴越名医，承家学，宗武亦以医名。天顺（1457-1464年）间征入太医院，授以御医，又擢为院判、院使等职，后晋升为礼部左侍郎。周太后、英宗病，经治皆获良效。其提倡保身养气之道，谓保身莫若...
...白散子 保安半夏丸 补肾汤 防风当归饮子 固本肾气丸 黑锡丹 活命金丹 解毒槟榔丸 开结妙功丸 来复丹 搜风丸 养气丹 紫苏子汤 方剂主治：上实下虚 白散子 补肾汤 补中益气汤 当归附子汤 黑锡丹 厚朴麻黄汤 来复丹 全真一气汤 升阳益胃...
...沉香丸 大沉香圆 杜仲丸 法炼灵砂丹 附子汤 附子丸 附子养气汤 枸杞子丸 固脬丸 固真丹 厚朴散 厚朴汤 黄杜圆 黄连丸 黄耆散 黄耆丸 椒附丸 椒附圆 椒红丸 金钗石斛丸 金钗石斛圆 金锁正元丹 鸡膍胵散 韭子丸 聚宝养气丹 立效散 龙骨...
...起功时，要调息定气，一志凝神。引功时，要起脚挂指，离地乘空。收功时，要清升浊降，关透脉通。前九图通关分气。正身图运气还方，惟定身图转运辘轳，搬运河车，采药炼丹，和神养性，出定入定，浑然太极，升则醍醐灌顶，降则丹穴充盈，散则遍及六合，卷则紧...
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