...裨益。 5、多吃粥：如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 6、多吃青菜：如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。 7、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。 中暑后的...
...、百合粥、莲子粥等。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。 预防“秋燥”的另外一个重要方面就是要重视精神调养，要尽可能地以平和的心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。（周润健） ...
...赤小豆粥、扁豆粥等。还有一些如小麦粥、黑米粥、莲子粥等都是对此节气养生十分有益的。 在汤品上解暑养阴的有冬瓜银耳煲去皮老鸡，健脾利湿的粟米煲猪骨，去积通便的白皮白心番薯煲大芥菜，消暑生津的海蛰马蹄煲排骨，坠火下气的冬瓜干、竹芋干、粉葛干煲鸡脚...
... ;锅中加清水5 00ml,煮沸后加入菠菜及猪肝 ,煮至猪肝熟后即可。 用法 :喝汤 ,食菠菜及猪肝 ,每日 1剂 ,1次食完 ,可长期食用。 功用 :健脾补血。适用于缺缺性贫血症状较轻者。 【参枣莲子粥】 : 配方 :党参 15g ,红枣...
...大便次数多，并伴有黏液者。 海参糯米粥：具有补肾养血益精的功效，适用于体质虚弱、性功能减退、遗精等症。 具有滋补延年作用的药粥还有芝麻粥、莲子粥、菱角粥、枸杞粥、柏子仁粥、牛骨髓粥等。如芝麻粥，是芝麻加糯米共煮而成，特别适用于须发早白、...
...粥为“世间第一补人之物”，“日食二合粳米粥，胜似参芪一大握”。 老人可根据自己需要，烹制种种食疗粥：莲子粥、山药粥、红枣粥、小豆粥、枸杞羊肉粥等等，经常食之，获益不浅。 ...
...营养，又可预防中暑。主食以稀干搭配为好，可吃些绿豆粥、莲子粥以清暑。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮宜适度，不可偏嗜寒凉之品，以防伤阳损身。可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防肠道病。 居室宜清凉：合理启闭门窗，早晚...
...增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，要注意...
...着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。 “涂”，应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要...
...海参小丁及红糖，继续煮5~10分钟，加葱花、姜末、盐、味精。可烹入少量黄酒，再继续煨煮至沸，即可食用。 功效：养阴补肾，填精补血。老人及气血两亏者，以及肝肾阴虚者可以常服。 阿胶莲子粥 原料：莲子30克，阿胶10克，糯米100克。 做法：莲子...
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