... 恐惧 性焦虑。因此，估计花在克服焦虑的金钱和注意力绝不比其它疾病逊色。 克服焦虑的方法可谓五花入门，有人着重「心法」的修炼?透过人生价值及自我形象的改变以达解除焦虑之效。当然亦有人注重「招式」，譬如学习各种松弛方法或改变生活方式来加强个人面对压力的能力。以下介绍五种克服焦虑的「心法」和「招式」，看?来虽像老生常谈，但当交错使用时，可能令你毕生受用。 少作拖...
...候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。 ■戒除不良的饮食习惯 应该严格控制或戒除危害健康的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可...
...不错的方法，中国人对吃的都比较讲究，也会吃。不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于 多梦 甚至是 失眠 这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。可以选用麦特宁进行调理，麦特宁是运用国内最先进的SFE技术，提炼出活性成分再用氨基酸合成。可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体...
...重要组成部分，徐说，也是一种神经学教授，神经生物学，并在西北大学Feinberg医学院生理的影响。 “通过提高人的睡眠，可以提高他们的身体和心理健康，”她说。 “睡眠是健康的晴雨表喜欢一个人的温度。如果一个人说，他或她是睡不好，我们知道他们更可能是健康状况不佳的问题，管理他们的 高血压 或 糖尿病 。“ 久坐的行使和团体被告知，良好的睡眠习惯，可在凉爽，黑暗...
“健康才是最重要的！”许多人都这么说，而当他们这么说时，心里想的往往只是“没有病痛”。其实，有几种最简单的方法，可以让你在“没有病痛”的基础上进一步享受满足与喜悦的体验。 1、 活动筋骨 尽量每天拨出半个小时的时间活动筋骨，最好是在户外，像骑自行车、散步、整理花园、慢跑，甚至是一般的步行。当你看到电扶梯或是电梯时，就主动告诉自己：“不要搭！”同时找找看楼梯在...
1，关注自己的优点。 2，与自信的人多接触。学会善待他人，融洽人际关系3，积极自我暗示，相信自己能行。4，树立自信的外部形象。注意仪表，保持精神风貌。5，不可谦虚过度。6，乐观生活学会微笑。7，扬长避短。8，阅读名人传记。9，做好充分准备,坚持当众说话，勇敢吐露见解。10，给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标但目标不能太高。11，冒一次险。12...
生活中，许多人实质上都有一定的潜能甚至才能，只不过自我评价很低，总是觉得自己这也不行那也不行，自己瞧不起自己，在这种负性的暗示下，以至于在无形中错失了一次次原本可以成功的机会。非但如此，还可能因此而整天 情绪低落 ，意志消沉，自觉生活在灰暗的天空下，甚至到了兴趣越来越狭隘，食欲越来越差，性欲越来越低，交往逐渐减少，走向孤僻与自闭、 沮丧 、失望甚至绝望的地步...
自体发生训练简称自生训练，AT，是一种有效的降低慢性 焦虑 、使人迅速回复心理平衡的系统训练程序。美国的“减除压力与整体治疗中心”将这种方法与生物反馈结合起来。另一些康复机构用这种方法使病人学会自我调节植物神经系统。 一个人如果没有及时从情绪和身体的应激状态恢复过来，那么他体内的化学物质就会失去平衡，产生情绪失调。在极端情况下会引起 高血压 、动脉 血管硬化...
正值 豆蔻 年华的少男少女体验到孤独并不可怕，这正是自我意识觉醒的一种表现。但是如果你最终不能从孤独中走出来，总是一味地回避社会，最后便可能把自己隔绝起来，得不到成长中所需要信息和情感支持，并为此而感到深深的苦恼。 要想摆脱孤独可以从两个方向努力，一个方向是自己积极主动去接近别人，一个方向是通过改变自我，使别人愿意接近自己。积极主动地接近别人的最好方法，便是...
研究显示精神官能症的成因可能有二大因素： 具有特殊的身体体质(譬如较敏感的自律神经系反应)及特殊的性格倾向，往往在面临特殊的心理社会压力后引发内在的心理冲突而导致精神相关症状。除了体质之因素外，有关社会心理因素的研究指出这类病人常见有下列的性格特点之一，神经质个性是很常见的。 神经质人格是指个性敏感，易对 芝麻 小事 紧张 兮兮，性急，脾气暴躁，操心过度等，...
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