...咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 3、高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。 中药网
所需材料：二十克白 木耳 、十五克 枸杞 和一大匙 冰糖 。制作方法： 首先把 白木耳 洗干净，然后用 水泡 软，再将它们撕成小朵，同样把枸杞洗干净放着备用。 第一款，枸杞 银耳 汤 所需材料：二十克 白木 耳、十五克枸杞和一大匙 冰糖 。制作方法： 首先把白 木耳 洗干净，然后用水泡软，再将它们撕成小朵，同样把枸杞洗干净放着备用。接着就把所有材料一起放入锅
乌发汤 有滋补肝肾，乌须黑发之功。 1.乌发汤 熟地黄 、 淮山药 、 侧柏叶 、 大枣 (去核)、 生姜 、 葱白 各10g， 丹皮 、 泽泻 、 天麻 、 胡椒 各5g，制 何首乌 、黑 芝麻 各15g， 当归 、 红花 各3g， 菟丝子 20g， 黑豆 60g， 桃仁 5个， 羊肉 150g， 羊骨 500g，味精、盐各适量。制法：将熟 地黄 、丹皮等
...冰糖 各适量， 粳米 50克。先将 粳米 煮粥，粥熟后，入 冰糖 溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气 血虚 之颜面苍老、 皮肤粗糙 干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。 猪皮烧 花生 ：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、 葱花 、姜末各适量。将花生米洗净待用。将猪皮去毛...
羊肝粥 有补肝明目之功。适用于视物昏花，视力下降者。 1. 羊肝 粥 鲜 羊肝 片200g， 粳米 250g， 花生 油、葱、姜末、酱油、盐、味精各适量。制法：锅中加入 花生油 ，用中火将油烧至四五成热时，倒入葱、姜末炒香，加入羊肝煸炒，再加入酱油及清水适量和淘洗干净的 粳米 ，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮至米烂粥成，加盐、味精调味即可。每日1剂，连食
现在不少女性朋友都知道，喝 蜂蜜 能养颜，而常喝蔬菜汁也能排毒养颜，其实， 蜂蜜 蔬菜汁搭配养生功效更好。 蜂蜜 芹菜 汁：新鲜芹菜适量，洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对 尿道结石 、 前列腺炎 、 皮炎 等都有良好的辅助治疗作用。 蜂蜜番茄汁：番茄适量，洗净榨汁，一杯番茄汁添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2～3次，能增强食欲，
桃杏蜜丸有活血化瘀，祛斑增白之功。适用于颜面较黑，有黄斑、褐斑者。 1.金龙汤 蛇肉500g，味精、盐、姜、葱、甜酒各适量。制法：将蛇肉切成小段，放入汤锅中，加清水适量及姜、葱、甜酒、盐煮至蛇肉烂熟，加味精调味即可。喝汤食肉。 有活血通络，祛斑除痘之功。适用于风湿 麻痹 ，皮肤燥痒，褐斑。 2. 白果 奶饮 白果 300g，白 菊花 4朵，雪梨4个，牛奶20
通过食谱计算了解膳食中平均每日摄取的各种营养素是否符合我国制定的营养素供给量标准。以了解居民健康状况，或根据病人的病情为临床营养治疗提供依据。 在计算时，应以5～7日的膳食，算出每人每日平均摄取量，因为每日的膳食都能达到标准要求是困难的。 以 糖尿病 人一日食谱进行计算，学会食谱计算的方法。
以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重。 推荐午餐食谱—：双菇鸡片饭套餐 1.米饭75克 2. 蘑菇 50克， 香菇 50克， 鸡肉 75克 3. 马兰 头拌香干： 马兰 头：100克，豆干：25克，色拉油15克 4.饭后茶点： 木瓜 100...
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