...成 有重要意义。 脑血管疾病在秋末冬初发病率较高，发病多在长时间睡眠之后。这是因为在睡眠时血液流速变慢，血栓容易形成的原因。 三、滋阴润肺 秋燥 易伤津液，秋季以肺脏当令，饮食上应以“滋阴润肺”为原则。《素问》指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。” 秋季气候干燥，而多数蔬菜、水果等有滋阴润燥、清热通便之效。另外也可多吃些 蜂蜜 、...
立秋后雨水减少，气候干燥，但天气依然 燥热 ，许多人出现“ 秋燥 ”症状。祖国医学认为，“燥”是秋之主气，也是致病的“ 六淫 ”之一；燥为秋邪，易 伤津 损肺，耗伤 肺阴 。因此秋季应注意 食疗 以润肺、护肺。 专家认为： 秋燥 养肺、果蔬为先！ 1． 梨 ：富含水分和多种营养素，有清痰止咳、 清心 润肺、解毒 利尿 及除 风热 、止烦渴和清热降火等多种功效...
处暑预防“秋燥”的流食保健方 1．梨粥：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。 2．百合银耳粥：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养...
医院 的膳食种类很多，通常可分三大类，即基本膳食、治疗膳食、和试验膳食。 一、基本膳食 基本膳食详见表7－1 种类 适用范围 饮食原则 用法 普通膳食 病情较轻 无 发热 和无 消化道 疾患， 疾病 恢复期及不必限制饮食者 营养素平衡 美观可口 易消化无刺激性的一般食物均可采用。但油煎，胀气食物及强烈调味品应限制 每日三次，每日总热 量9.2～10.88MJ...
...天是收获的季节，天高云淡，秋高气爽，非常宜人，秋季 阳气 收敛， 阴气 滋生，气候凉爽干燥，燥为秋的主气。按中医理论，秋天与人体肺脏相应， 秋燥 易伤肺，以致出现皮肤干裂、 口干 咽燥、 咳嗽 少痰等各种病症。加上深秋花木凋谢，叶落草枯、睹物伤感，情绪波动，心情 烦躁 ， 忧郁 不乐。此时如适时调补，可以有效地减轻不适反应。 百合 就是一种非常理想的解 秋燥...
...重中约有4千克为脂肪,这些孕期贮存的脂肪可在哺乳期被消耗以提供能量。以哺乳期为6个月计算，则每日由贮存的脂肪提供的能量为200千卡。我国推荐膳食营养素供给量建议乳母能量每日增加800千卡，故每日还需从膳食中补充600千卡。 800毫升的乳汁约含蛋白质 10克，母体膳食蛋白质转变为乳汁蛋白质的有效率为70%，因此，我国推荐膳食营养素供给量建议乳母膳食蛋白质每日...
(1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物： 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，由于脂肪低，所 含的热量均低于其它肉类；禽类食物中，飞禽类的热量低于填肥...
...保健康 冬季补肾食肉苁蓉粥 冬季补肾首选黑色食物 冬季吃些栗子补肾又健康 冬季喝猪蹄汤可改善肤质 冬季经典食谱 冬季腊梅养生法 冬季老人保健膳食方 冬季老人怕冷喝茶放点红枣 冬季萝卜小人参 冬季食疗防治心血管疾病 冬季食用白菜的注意事项 冬季食用羊肉有禁忌 冬季养生的白色食物 冬季养生话食粥 冬季药膳炖品三款 冬季用食疗化痰 冬季御寒喝点黄酒 冬季止咳药膳 ...
...体重约4～5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。 为此，在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4～6个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等也相应增加。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质...
人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。 动物性脂肪富含饱和脂肪酸(40%~60%)，但不饱和脂肪酸含量约为30%~50%；植物性脂肪富含不饱和脂肪酸(80%~90%)，以多不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸的含量仅为10%~20%。 深海鱼则是EPA和DHA的良好来源。 含磷脂较多的食物为蛋黄、肝脏、大豆、花生、麦胚。富含胆固醇的食物是动物内脏、蛋类。
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