...腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴...
...配合动作，既可后抬腿时吸气，退让还原时呼气，也可相反。臀部复合机是一款技术功能比较明显的练习器械，较大的健身中心都有。练习时意念集中为技术环节的关键，须特别予以重视。 虎式腿举 膝、手撑地俯跪垫上，练习腿膝离地先举向胸，同时低头拱背尽量以膝触...
...按摩与推拿这一古老的医术日益成为一种简便易行的保健方法。但是，值得注意的是，缺乏专业知识的按摩非但不能健身，反而有害健康。那么，按摩健身究竟应注意些什麽呢? 首先，严禁在空腹、饱食、醉酒时进行按摩。人体在饱食醉酒后，血流加快，胃蠕动增强，...
...涌泉穴: 是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、...
...不但能反应我们身体内的遗传信息、先天病症、脏器功能，而且通过手部按摩、手的锻练、手的卫生防护，使双手更加健美、富有魅力。同样也改善我们身体的健康状况，达到祛病延年、强身保健的目的。...
...余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。 4、 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些...
...余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。 4、 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些...
...《外科理例》局方换腿丸治足三阴经为四气所乘。挛痹缓纵。上攻胸胁肩背。或下注脚膝作痛。足心发热。行步薏苡仁 石楠叶 南星（汤泡） 石斛 槟榔 萆 （炙） 牛膝 羌活 防风 木瓜（各四两） 黄 （炙） 当归 天麻 续断（各一两）为末。酒糊丸梧...
...治膝不得屈伸。取其经血立愈（资生经）。穴委中治腿脚拘急。足寒如水。穴肾俞治筋骨挛痛。灸绝骨治膝中痛不仁。难跪起。穴犊鼻疗膝寒不仁。痹痿不屈伸。穴髀关疗胫痛冷痹。膝痛不能屈伸。穴梁丘疗腿膝连膝胫麻痹。屈伸难。膝胫连腰痛。筋挛急。足不收履。坐...
...烦。对发热头痛、手腕下垂无力、虚痨咳嗽，可促进康复。也是很多慢性病整体疗法中不可缺少的保健穴位。二、小儿常用保健手穴。小儿保健按摩是一种有效的强壮身体、预防疾病的方法。早在唐代名医孙思邈的著作《千金要方》中就记载有“小儿虽无病，早起常以膏摩...
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