...常活动， 至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。 3、伸展背部，可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。 4、保持良好的姿势，当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。 5、给背部以支撑，闲坐时将一个小枕头或者靠...
腓肠肌痉挛，即“小腿 抽筋 ”。是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。
脑血管痉挛 是指由各种原因，使供应脑部的动脉血管壁受到刺激，引起致血管痉挛，使脑血流量减少，而出现 短暂性脑缺血发作 。
喉部痉挛(laryngospasm)指喉部肌肉反射性痉挛收缩，使声带内收，声门部分或完全关闭而导致病人出现不同程度的 呼吸困难 甚至完全性的呼吸道梗阻。
...乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。抽筋跟背部疼痛的临床表现有差异，可以明确鉴别诊断。 痉挛是以速度依赖的牵张反射(肌肉 紧张 度)增加及过强腱反射为特征的运动失调，作为上运动神经元综合征的一个组成部分，它由牵张反射的超兴奋性引起。
项背部推拿法 1、一指禅推法 患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池经天柱推至大杼穴。 2、滚法 患者取坐位，术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。<<中老年人如何自我保养？在滚法操作同时，配合以颈椎关节前屈、后伸、左右旋转或侧屈的被动运动。 3、拿法 患者取坐位，术者单手拿双侧风池穴，再拿两侧肩井穴。 ...
热痉挛(heat cramp)是一种高温 中暑 现象。在干热环境条件下劳动，出汗过度，随汗液排出很多NaCl，发生肢体和腹壁肌肉的痉挛现象。患者体温并不升高。补充 食盐 水即可缓解。 热痉挛通常是受热导致 虚脱 的第一次警告，过度劳累之后，胳膊、腿和腹部等处的肌肉都会发生这种痉挛，一般由于身体盐分缺乏而引起(因为流汗过多，特别是 食盐 不足时)。
肠痉挛是由于肠壁平滑肌阵阵强烈收缩而引起的 阵发性腹痛 ，是小儿 急性腹痛 中最常见的情况。在小婴儿，可从哭吵的程度和强度来了解是否存在肠痉挛。
扭转痉挛 (torsion spasm)又称特发性扭转痉挛(idiopathic torsion spasm，ITS)、扭转性肌张力障碍(torsion dystonia)、原发性肌张力障碍(primary dystonia)，临床以肌张力障碍及四肢、躯干以至全身剧烈不随意扭转为特征。分为原发性及继发性，原发性多见。
由于咽喉黏膜萎缩，如果进食时因 嗜酒 贪杯或情绪不佳，则易发生食道痉挛而使 食物误入气道 引起噎食。也可见于 弥漫性食管痉挛 。弥漫性食管痉挛是以高压型食管蠕动异常为动力征的原发性食管 运动障碍疾病 ，病变主要在食管中下段，表现为高幅的、为时甚长的、非推进性的重复性收缩，致使食管呈串珠状或螺旋状狭窄，而上段食管及食管下括约肌常不受累。
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