本报记者 郑访江 通讯员 张弢 祁琴 中医养生之道，在生活起居方面，特别强调要“有常”。《素问·上古天真论》中就有：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”...
...的。 如今全球气候转暖，许多地区都出现了“暖秋”，加上城市人口密集，废气多，导致城市气温普遍偏高。许多人都认为不能再按照节气来安排自己的衣食起居。随着近年来气温变化反常等因素，越来越多的人容易被各种流行性疾病击倒。究其原因，虽然节令当时的气温等跟从前不一致，但变热或者变冷的大体趋势是一致的，因此按照节令添减衣服还是有必要的。霜降时自然界阴气渐盛，阳气渐衰，早...
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关节痛的时候可以用吹风机吹吹。吹风机里的热风可使局部血管扩张，促进血液循环，缓解疼痛。 但是需要注意的是，不能吹很长时间，以自我感觉舒适为宜。而且，不要在吹风机上搭毛巾或布，否则可能会造成温度过高，发生意外。在吹的时候还可以用拇指、食指按摩一下。
饮食起居是指每个人日常生活中的饮食、 睡眠 、言、行等。正常的饮食起居是各 脏腑 功能正常协调工作的结果。当脏腑功能异常时，势必会影响我们的日常活动。因此，观察日常生活中的异常变化，就可以辨别机体的健康情况。
...下降；紫外线的长时间作用，还可导致晶状体 硬化 和 钙化 ，诱发 白内障 。600度以上的高度近视者常戴墨镜可使近视程度加深。45岁以一的中老年人更不宜戴太阳镜，时间长了，易诱发 青光眼 。另外，少数对紫外线过敏勺人，还可能引起中心视 网膜炎 等眼底疾病，严重损害视力，因此最好不戴或少戴太阳镜。 夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了。这是一年中最难熬的暑热关...
①生活活动。《素问·上古天真论》：“起居有常，不妄作劳。” ②引伸指人的精力，体力。《素问·阴阳应象大论》：“年四十，而阴气自半，起居衰矣。”《灵枢·百病始生》：“起居不节，用力过度，则络脉伤。”
起居有常主要是指起卧作息和日常生活的各个方面有一定的规律并合乎自然界和人体的生理常度。它要求人们起居作息、日常生活要有规律，这是强身健体、延年益寿的重要原则。 一、合理作息的保健作用 古代养生家认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。可见，自古...
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