...左脚，同时将手放下，成立正姿势。 以下几种老人禁止做跑步锻炼： 第一种、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 第二种、患有隐匿性疾病的老年人不宜...
...，这在年高体弱、久病卧床和患有心脑血管疾病者尤为重要。体位变换不能过急过猛，应先由他人或器械辅助，然后逐渐过渡到独立地站立、行走，锻炼的内容和时间也需逐渐增加。 (3)物理疗法：如使用可增加静脉回流的紧身腹带、紧身裤和弹力长袜，但有些老年人...
...附件炎切除手术的步骤是需要大家正确了解的，积极把握附件炎切除手术的步骤能够确保手术的安全性，那么附件炎切除手术的步骤是什么呢?如下便是专家的具体分析。 附件炎切除手术的步骤： 1.切口 根据肿物的大小，确定皮肤切口的长度，确保肿物完整切除...
...了解盆腔囊肿检查步骤可以帮助大家正确的认识并分析这种疾病，进而得出准确的诊断，进行积极的治疗，接下来我们就对盆腔囊肿检查步骤做详细的解读，看看怎么才能够正确之来哦盆腔囊肿。 多数情况下用2.5～4MHz变频探头引导即可。用探头在腹壁上适当...
...美国研究人员发现，长期、持续的耐力训练可以防止心脏变硬，心脏变硬会导致心力衰竭。 得克萨斯大学的研究人员报告说，除了年龄之外，惯于久坐和不爱活动的生活方式会使老年人面临心力衰竭的风险。而心力衰竭是65岁以上病人住院治疗的最主要的原因，并且...
...特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。对锻炼老年人的心肺功能大有益处。 摆臂散步法 散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、...
...适应能力差，经受不了气温的突然变化，出现呼吸道疾病和慢性病的复发。因此入秋以后，老年人搞好自我保健尤其重要。 首先要适当增强锻炼，以适应气温的变化，增强抗病能力。秋季，日照充分，阳光又不是很强，是户外活动的最好时期。老年人可根据自己身体的...
...锻炼身体有益健康，这是人人皆知的道理。但老年人在锻炼时，为安全起见，必须遵守“量体裁衣”的原则。 针对自己身体健康状况，做到心中有数，选择适合自己的运动项目和方法，达到增进健康的目的。老年人在锻炼身体时必须注意以下几点： 以运动量小的柔性...
...计算公式对于从事锻炼年纪大的人是不合适的。最大心率测量的是骨骼肌的强度，而不是心肌的强度。所以，一个体格健壮、体能好的老年人比一个虚弱的、体格差的年轻人的最大心率要高。当一个人开始慢慢锻炼并逐渐增加锻炼强度时，测量心率就变得毫无意义。锻炼强度必须...
...外阴炎的检查步骤是需要大家把握的，这是准确确诊的需要，很对女性朋友得了外阴炎会难于启齿，从而耽误了病情了，加重了症状。想要正确的确诊，一定要先把握外阴炎的检查步骤，接下来我们就来详细把握一番。 外阴炎的检查步骤： 第一步：询问病史 检查...
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