...食物是天然钙片 8种果蔬最健康的吃法 9大食物预防心血管疾病 9种月饼吃出健康 APEC国宴菜品养生 阿胶糕 阿胶养生食疗方 阿胶枣 癌症与饮食有哪些相关性 癌肿患者特殊的饮食宜忌 爱生痱子喝点“豆豆汤” 按摩食疗降血脂 按消化时间选食物 ...
...善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强身健体的目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。锻炼时要注意三点。 善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得...
...中医认为，冬季养生就要“增酸减甘”以此来缓解身体干燥的症状，而开胃的酸味饮食也是食欲减弱、肠胃消化能力变弱的老年人来说也是一种不错的冬日养生方式。同时对于老年人来说，冬季也是心脑血管疾病高发期，而多吃酸味饮食能降脂护心，避免疾病的发生。...
...初冬，万物休眠，冬眠动物也要进入状态，怎样做好健康养生？入冬养生以肾为先。 寒凉易伤肾阳 肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳...
...“三一二”经络锻炼法 可防老年病 4大传统按摩法 8个女性穴位养性的方法及作用 按按脚心 强肾不衰 按对三穴位冬季护好胃 按摩4穴位防感冒 按摩腹部可养生长寿 按摩内关穴可护心 按摩天枢穴养生 按摩天宗缓解颈项疼痛 按摩头面颈项 五官气血...
...衣服，然后加大运动量；二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。 对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生...
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摘自《养生保健报》我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。现在已进入大寒，在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。为此我们采访了杭州市中医院的国家级名中医杨少山...
...熬粥别放碱 餐桌上的“降压药” 吃掉老年斑 吃哪些食物助老年人抗寒 冬季老年人如何进补 冬天老人吃零食大有好处 番茄制酱更适合老人食用 防治高脂血症药茶 蜂蜜是“老人的牛奶” 高营养小米适合体弱老人食用 老年保健药膳10则 老年便秘患者...
...随着医学研究的深入发展，中外医学专家已找出了许多影响老年人身体健康的原因，明确地提出，冬季老年人宜防如下几种隐性疾病： 第一，隐性肺癌。隐性肺癌是指那些在痰或支气管分泌物中查到癌细胞，但胸部X线透视、照片均无异常，亦无淋巴结或远处转移的...
...冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。 早睡晚起 晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对...
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