选择养生方法，我则特别崇尚从现实生活中，从周围接触到的那些既健康、又长寿的寿星身上，吸取鲜活的、行之有效的做法，通过亲身践行，来获得效益。 养生有法，但法无定法。当前养生盛行，方法众多，有饮食养生、运动养生、休闲养生、旅游养生、生理养生、精神养生、保健品养生，甚至还有药物养生……举不胜举，这就需要根据个人的年龄、环境、条件、身心的不同情况，予以选取。 选择养...
<br> ——110岁的著名书法家苏局仙的养生术<br> 苏局仙(1882~1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙，有“上海第一老人“之称，上海南汇人。年少时勤奋好学，24岁时曾中秀才，以教书为生。善写诗，存稿二万余首，有《蓼莪居诗存》、《东湖山庄诗稿》等诗集问世。尤擅书法，1979年5月，上海《书法》杂志举办全国群众书法评比，他以行书《兰亭序》参...
据调查，近年来我国未婚 流产 的数量不降反升，且实际情况还要严重 今天是第14个世界人口日，今年的主题确定为“青少年的性健康、生殖健康和权利”。据调查，全世界15岁至19岁的女孩每年有400万进行了很不安全的流产，而少女流产会给她们的身体健康带来严重损害。 -人工流产的总数在下降，而未婚流产的数量在上升 最近几年每年都有报道说，每当寒暑假过后，去医院做人工流...
...香居。 《玉台名翰跋》沈彩跋云》：才藻，非妇人职也。然孔子尝以臧文仲妾织蒲为不仁，则士大夫家闺阁佳丽，苟勤於纺织，舆茅檐穷嫠争，是亦非宜。而身心又不可使逸，则舍笔札文史其何所事哉？卷中自晋卫夫人而下，若唐长孙后、吴采鸾、宋胡惠斋、张妙净、朱淑真，元管道升，皆具有俊才，出其柔翰，俱各精妍。惜吾家清友并曹妙清之迹已亡，而薛涛妖姬，亦溢厕其间。书法亦冶业倡僚，不入...
...香居。 《玉台名翰跋》沈彩跋云》：才藻，非妇人职也。然孔子尝以臧文仲妾织蒲为不仁，则士大夫家闺阁佳丽，苟勤於纺织，舆茅檐穷嫠争，是亦非宜。而身心又不可使逸，则舍笔札文史其何所事哉？卷中自晋卫夫人而下，若唐长孙后、吴采鸾、宋胡惠斋、张妙净、朱淑真，元管道升，皆具有俊才，出其柔翰，俱各精妍。惜吾家清友并曹妙清之迹已亡，而薛涛妖姬，亦溢厕其间。书法亦冶业倡僚，不入...
健康 (health)，人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种 生物 参数都稳定地处在正常 变异 范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。 关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比较权威性的一个，是 世界卫生组织 章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没...
芬芳的香味不仅能使人心旷神怡，放松疲惫的身心，同时还有协调人体生理功能、激发自身潜能和防病治病的作用。因此就有了能防治疾病的芳香疗法，也就是说用鼻子闻各种芳香类的药物可起到驱邪防病的效果。 我国自古以来就十分重视这种疗法，从宫廷贵族、豪门富户到平民百姓，莫不为之倾爱。而其中 沉香 和 檀香 是使用最为频繁的香料之一。 沉香 首饰驱邪气 体虚佩戴更相宜 在追求...
...芬兰一项研究结果表明，８岁时遭人欺负及欺负他人的孩子成年后都容易出现精神问题。 欺负行为是儿童，尤其是中小学生中常见的一种侵犯现象，对儿童的身心健康会造成严重危害。芬兰一个研究小组对５０００名儿童从８岁起进行了长达１６年的跟踪调查。研究发现，８岁时遭欺负的女孩长大后需要接受心理治疗和服用抗抑郁药物的比例明显高于没有类似经历的人。而在男孩中，无论是被人欺负还是...
...长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。 慢跑 慢跑最容易，对场地要求较低，慢跑的时速也没有固定要求，每小时5~10公里都可以。还可根据个人身体状况、地形，采用变速方式来增加跑步的趣味性。 打太极拳 打太极拳动作缓慢，呼吸深长，能加速血液循环，增强内...
...醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。 抵压上腭促消化：用舌尖抵压上腭数次，既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。 腹式呼吸助健康：这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎很有帮助。 背部保暖抵风邪：当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛的感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将 防风 等药物用布包裹后放...
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