学太极剑，必须有太极拳的基础，因为很多练法都有太极拳的动作。初学者可请教有经验的老友教一下，然后可按光盘一招一式慢慢练。可拿一根木棍或竹竿练，基本动作要领掌握后，再按自己所要学的剑法买适合的剑。 练剑时精神要高度集中，眼随剑走，眼神要与剑法、步法、身法协调一致。快慢结合，动作细腻舒展大方，使太极剑既有健身功效，又有艺术欣赏价值，达到陶冶情操的目的。
歌曰∶丁木 茴香 三香丸 ， 砂仁 紫苏 黄芩 兼， 白术 茯苓 陈皮 草， 干姜 泽泻 香附 全， 猪苓 木通 同 草果 ，天 花粉 末面糊丸，一切寒凉虚危症，饮食不进效若仙。 【处方】 丁香 （二钱） 木香 （三钱） 小茴 （七钱） 砂仁 （五钱） 紫苏 （七钱） 黄芩 （一钱） 茯苓 （三钱） 猪苓 （一钱） 白术 （三钱） 陈皮 （三钱） 干姜 （一...
8月19日出版的《新英格兰医学杂志》刊登的美国一项新研究发现，纤维性肌痛患者练太极拳可大大缓解慢性疼痛。 塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为“太极拳组”，连续12周，每周练太极拳两次，每次1小时。另一组为“健身班组”，每周两次参加健身班锻炼，锻炼前有轻度拉伸热身训练。 在为期12周的实验结束后进行的“纤维性肌痛身体和心理症状...
吴潇湘 《红楼梦》中涉及的方药品种不可谓不多，医理不可谓不精当，其中最为香艳精致的一款，当数一个所谓的“海上仙方”——宝钗所吃的冷香丸。 冷香丸虽好听，服后效验且体有异香，但其炮制过程之繁琐、用料之精巧难觅，亦是无出其右。连宝钗都说，“不问这方儿还好，若问这方儿，真把人琐碎死了！” 书中用宝钗之口对周瑞家的娓娓道来：“要春天开的白牡丹花蕊十二两，夏天开的白荷...
目录 《鸡峰》练花粉 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《鸡峰》：练花粉 【处方】 川芎 1两， 藁本 1两，练花1两， 丁香 2两，英粉半升。 【制法】上为细末。 【功能主治】 固阳气，御风寒雾湿，止痱子、风疹 瘙痒 。主 【用法用量】粉身以止汗。 【摘录】 《鸡峰》卷四
...缩砂仁 丁香 皮 姜黄 益智 （各一两） 香 附子 （擦去毛，净二两） 上为细末，汤浸 蒸饼 为丸，如小 梧桐子 大，每服二十丸至三十丸，细嚼 白汤 下。 七香丸 极多，惟此方最真。 又方，冯仲柔传浙东药局见卖，亦是徐家方，分两不同。 丁香 皮（六两） 益智 莪术 （各三两） 香附子 （二十两） 甘草 （四两） 甘松 （一两） 缩 砂仁 上为细末，面糊为丸。
...期间，由于物质匮乏，缺医少药，加上工作繁忙，长期 营养不良 ，虽然只有23岁，就患有 胃病 、 神经衰弱 、初期 肺结核 。一位老同事建议他练练拳，动作很简单，就一节“摸鱼”，相当于太极拳的云手动作，每天练20分钟，康老很快就恢复了体力，这三种毛病也都渐渐好了起来。 因年轻时就尝到太极拳的甜头，故康老一有空就习练，虽多有中断，但40岁以后一直坚持至今，每天打...
...：“我非常相信气功，拜过许多老师，自认为功力大增，还有了一些特异功能，比如能给人诊病等等。但在性生活方面，我却有些无所适从。有的老师告诉我，练气功功法就要戒绝淫欲，保持精元。我相信这话，很长时间没有和妻子同房，闹得夫妻关系很紧张，我却没觉得有什么效果。还有的老师偷着告诉我，采阴补阳，以人补人，可以增加功力，还可以做到还精补脑，对人大有益处。我照着老师说的做了...
...以达到入静状态。 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。 其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变“胡思乱想”为“静思专想”，再进一步做到“无思无想，恬静愉快，悠然自得”，这是动中求静的方法。所谓意守，...
...体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。 秋冬季节是练长跑的好时机，参加长跑锻炼，穿的鞋不合适，跑的姿势不科学，练习场地选择不当，练习后不注意脚的保健等，都将会引起脚痛，在实际锻炼时应注意以下几点： 要尽量选择松软的场地 不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌...
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