...医生很吃香 美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在瑜伽盛行起来后，得到一个“瑜伽医生”的外号，这位医生说，他每周治疗的病人中，有20至30个是因练习瑜伽不当而受伤的。卫生部中国国际美容教育网特聘专家、美国加州生命科学院首席瑜伽导师郭健说，很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。 瑜伽...
...规律被严重打破，很多人得上了“春节综合征”。如何才能健康的度过春节呢？下面介绍一组在家就可以锻炼的肌肉操，让你轻松告别“春节综合征”。 手臂练习 肘关节向后，收紧手臂，手臂撑在沙发上，身体向下蹲。这个动作可以练习到胸部、三角肌、肩部和手臂三头肌。或用纯净水瓶子灌满水。一手一个瓶子，向上举起，主要是训练手臂二头肌。双手手臂要弯曲向上抬起与肩平行。手臂必须弯曲，...
治疗慢性 腰腿痛 时，首先应解除病人的思想顾虑，加强治疗的信心。改善工作与生活环境，矫正不良的工作姿势。避免过主 疲劳 ，然后进行适当的功能练习。局部理疗或热敷。必要时可给予舒筋活血 止痛药 物，或压痛区封闭，针灸按摩等。对顽固的病例在进行功能练习的同时可用宽腰带保护，或必要时行腰背肌松解术。
...1932年在他的《自体发生训练》一书中介绍了这种新的方法。 这种AT方法不仅有传统催眠的效果，而且不需要依赖催眠师。病人依照舒尔茨所编的口诀练习，就能引起温暖和沉重感。他的口诀分为三类：第一类是着重于身体的标准练习；第二类是集中于心理的静默练习；第三类是特殊命题练习，对付特殊病症。 标准练习的目的是逆转身体或情绪有压力时的应激状态(“斗争或逃跑”反应)。第一...
...1932年在他的《自体发生训练》一书中介绍了这种新的方法。 这种AT方法不仅有传统催眠的效果，而且不需要依赖催眠师。病人依照舒尔茨所编的口诀练习，就能引起温暖和沉重感。他的口诀分为三类：第一类是着重于身体的标准练习；第二类是集中于心理的静默练习；第三类是特殊命题练习，对付特殊病症。 标准练习的目的是逆转身体或情绪有压力时的应激状态(“斗争或逃跑”反应)。第一...
板障 : 练习超过障碍物用的设备,是用木板做成的,象分隔房间的木板墙(板壁)一样. 颅盖 骨表层为 密质 ，分别称内板和 外板 。两板之间的 松质 称为板障，有 板障静脉 通过。
一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，适合做伸展运动，比如练习瑜伽。 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，新陈代谢开始旺盛；二是人体的肝脏与春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏泄的功能逐渐增强；三是在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会令皮肤更年轻、更具活力。...
孔子很重视基层礼仪乡射礼，并亲自带领弟子们去练习。在习射的同时，不失时机地对民众进行礼的教育，对遵守礼法者进行鼓励，并用淘汰的方法教育那些礼义欠缺的人。
...循环较差、过渡劳累、姿势不良、天气变得寒冷潮湿等因素有关。袁大夫介绍了几种针对老年膝痛的体育疗法，可以起到预防和防止复发作用。 1．直腿抬高练习：患者仰卧，两腿伸直，患肢抬高，与健腿夹角约15度左右，不可过高。抬腿时间要尽量坚持长一些，开始时也许只能坚持几十秒，坚持练习一段时间后，逐步达到10～15分钟。如果身体条件许可，可以进一步在患肢脚上负重练习。一般每...
一、目的要求 熟悉非参数统计几种检验方法的意义及用途。 二、习题 1．在八个不同时间对两份血样测定血钠含量（mEq/L），资料如下： 检验时间 1 2 3 4 5 6 7 8 血样Ⅰ 130 120 123 130 123 120 128 117 血样Ⅱ 140 138 136 136 141 140 144 132 问： （1）两血样血钠含量是否不同？ （...
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