...餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。 牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。失眠，就是由于脑细胞分泌的血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛奶粥，会有催眠作用。 龙眼肉粥：取龙眼肉30克， 百合 对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。 桑葚汤：取桑葚25～50克，加入适量冷水煎，...
1、精神处于高度准备状态，兴奋不安。2、激烈或紧迫，使 人精 神紧张。3、供应不足，难于应付。4、考试时情绪思维过度 焦虑 。
失眠 通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、 多梦 、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、 疲乏 困倦。 （一） 辨证 治疗 1． 肝郁 化火 症状 ：少寐易醒， 恶梦 纷纭，甚则彻夜难眠，性情 急躁易怒 ，不思饮食， 口渴 喜饮， 口舌生疮 ，目赤 口苦 ，小便黄赤， 大便秘结 ，胁肋胀痛。 （1...
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为 紧张 和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治...
失眠 ， 中医 称为“ 不寐 ”，是指睡眠时间不足或质量差。其表现有：夜晚难于入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。偶然失眠不能算作 疾病 ，它是由偶然因素引起的。长期、反复的失眠称习惯性失眠，又分为 继发性 和 原发性 两种。习惯性失眠就是病态了。 一、失眠的分型 失眠有多种分类方法，按现代最常见的失眠分类法可分为三种类型...
既能消除 疲劳 又能促进睡眠 房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现 紧张 情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下，不仅会导致 紧张性疲劳 ，还会形成紧张性 睡眠障碍 。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反...
月期有部分妇女出现生理上、精神上以及行为上的改变，称为经前期紧张综合症。女性在此时表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡、不愿做家务，甚至哭泣、大怒，个别有自杀行为。有的合并有失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身浮肿等。这种紧张状态一般在月经前４至５天开始，来月经后消失。有的社会调查表明，女子犯罪行为、突发急症、自杀，大多发生在月经前４天内或行经的４天内。...
...的全身感染。 继发性腹膜炎 多数由腹腔内器官炎症、穿孔、手术并发症或损伤破裂引起。 1型 糖尿病 所出现的 腹痛 呈 急腹症 腹膜刺激征 。 病人一般表现为腹部难以忍受的 剧烈疼痛 ,大汗淋漓, 高热 ,全身虚弱 无力 ,不语等症状。急性腹膜炎，腹痛严重、腹壁 紧张 、弓腰收腹。腹部触诊抗拒感，精神沉郁， 胸式呼吸 、体温升高、食欲减少、有时有 呕吐 症状。
1.中药宜在经前3～5天服，头煎宜在睡前2小时服。 2.解除病员睡前忧虑 紧张 的思想情绪。 3.饮食宜清淡可口，易于消化，忌服膏粱厚味之品。适当安排劳逸时间，避免过度劳累，影响睡眠。 4. 失眠 者易东想西想，思路紊乱，如遇 精神创伤 容易诱发精神异常。故失眠者应摆脱不愉快情绪，保持心情愉快，失眠会逐渐好转。
少数妇女月经期前出现情绪不稳定、烦躁易怒、注意力不集中、 乳房 胀痛、 头痛 、 失眠 或 抑郁 焦虑 。严重者可出现 呕吐 、 腹胀 、浮肿等，称为经前期紧张 综合征 。一般认为与 周期性 的 性激素 水平失调和精神因素有关。其自我保健措施主要为： 1．避免 精神紧张 ，经前注意劳逸结合。有水肿者还应注意经前少盐饮食和控制进水量。 2．可用 镇静剂 缓解 ...
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