...传统养生学强调，人体要“顺应自然”；即人生于天地之间，其生命活动要与大自然的变化相一致，并根据四季气候变化改变日常的生活规律。 《黄帝内经》上说：“冬三月， 此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”。就是说，冬天是一年中的闭藏季节，人体新陈代谢...
...虽然食素对人的健康有很多好处，但是，长期素食容易导致铁、钙等矿物质和某些维生素的缺乏。为此，解放军302医院营养师梁有福给素食主义者提出如下建议： 1.素食膳食终究不是平衡膳食，素食膳食者最好能接受奶、蛋等食品，一方面，可以补足膳食中不足...
...世界上并没有绝对的好与坏，只要从不同的角度考虑问题，就会看到事物的另一面。健康亦是如此，看似破坏健康的“坏习惯”，有时也能让你健康长寿。 “坏习惯”一：爱八卦 日本心理学家指出，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，心理承受能力更强。这是因为，在...
...也是没有什么疑问的。既然高温是中暑的主要致病原因，那么只要存在高温环境就有可能发生中暑。事实上，每年的冬季都有人发生“中暑”，尤其是老年人。■冬澡中暑多发生在“北方”冬季气温低，北方的人们喜欢呆在室内，很多老人爱好桑拿或在浴池里泡澡。泡澡有...
...月固不敢用，饮食不进尤不宜投，但肺火盛，非黄芩不清；肝火太旺，非黄连不平。所谓舍时而从证也。”又问：“痰嗽壅喘，人参可多用乎?”答曰：“气口脉紧，元气大亏，若不用之，何以补元气耶?此所谓舍症从脉，非有灼见不敢用也。”又问：“地黄泥膈伤胃，...
...通过夏天养阳、补阳，给人体补足了阳气，就能保证秋天有充足的阳气敛降，冬天有足够的阳气潜藏。人体内有了充足的阳气，实现了阴平阳秘，就会不生病，或使原有的病减轻甚至痊愈。这既是冬病夏治疗效特好的原因，也是中医“治未病”思想的具体体现。 ...
...、25%~35%和60%~70%为宜。即是说，蛋白质供应量限制在常温下的需要量水平，热量增加部分，应以提高碳水化合物和脂肪的供应量来保证。 冬季是饮食补养的最好季节，正如俗话所说，“三九补一冬，来年无病痛”。作为产热高和温热性的食物，主要有...
...蛊毒，痿蹙，安五脏”。 《名医别录》日其“疗咳唾脓血，止喘悸，五劳体虚，补不足，小儿惊痫，饴糖性味甘，温，功在补脾益气，缓急止痛，润肺止咳”，在《干金要方》中有具体记，云其可“补虚冷，益气力，止肠鸣、咽痛……消痰润肺止咳”，方以白酒为制，则...
...戒烟，不仅对预防冠心病有好处，同时能降低其他的危害。 梅先生晚年生活的误区，也提示老年朋友：养生之道不仅是注意“补”，更要注意“平衡”，应养成合理的生活方式，坚持平衡膳食、注意运动、劳逸结合、心情舒畅。 ...
...新春佳节即将到来之际，我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”，邀请中医典籍专家为我们一一讲解，长假期间您可以试着补一补。 在三千多年的中医历史中，历代名医创立了很多名方良药，那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的，更是经典中的经典。...
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