...00毫克，青少年及钙摄入推荐量为1200-1500毫克，但目前我国居民每日摄钙量为400毫克左右，摄钙水平相对较低。另一方面，我国居民摄钙量地区间的差异很大，并非人人缺钙。如牧业区人群以及豆制品摄入量较高地区人群的钙摄入充足，蛋奶摄入较多的城市人群及沿海食用 鱼类 较多的人群钙摄入也较充足；而内地部分地区，尤其是北方农村以米面菜为日常主食的人群钙摄入量偏低。
...、桂圆等，再配上蜜饯食品做成的八宝粥。 小米可做成多种美味的主食：在小米粉、大豆粉中加鸡蛋或奶粉可以做成小米粉窝头。小米煎饼、小米粉馒头也是不错的选择。 玉米也是细做的好材料：面粉加上玉米粉做成蒸糕；用适量的黄豆粉混合做成窝头；将玉米面兑入凉水搅开至没有疙瘩后，再倒入烧开水的锅里，与冬瓜粒、花生米、瘦肉粒等材料一起煮，便可做成营养又美味的玉米面糊。（尹若雪）
... 各60克 （共为细粉） 牛黄 珍珠 各1O.5克 麝香 冰片 朱砂 面 雄黄 面各15克 制 蟾酥 面1.5克 【制法】以上研细和匀，用江米面360克蒸糊，加 苏合油 30克烛化为丸，每丸干重1.5克，蜡皮或蜡纸筒封固。 【功能主治】 治 痈疽 疮疖 ， 乳痈 乳癌， 红肿疼痛 。 【用法用量】每服1丸， 黄酒 送下，白开水亦可。 【注意】孕妇忌服。 【摘...
...．５cm时，干燥。 生用 或炒用。 【性味归经】 甘，平。归脾、 胃 、肝经。 ． 【功效】 消食健胃 ，回乳 消胀 。 【应用】 １．用于米面薯芋 食滞 证。本品能促进淀粉性食物的消化。可与山楂、神曲、鸡内金等同用。若治小儿乳食停滞，单用本品煎服或研末服有效。若治 脾虚食少 ，食后饱胀，可与白术、陈皮等同用。 ２．用于断乳乳房胀痛。单用生麦芽或炒麦芽120...
...早餐更富营养价值。如果选择传统的“ 鸡蛋 +牛奶”作为早餐，蛋白质含量是够了，但如果搭配上面包和 生菜 ，就可以同时补充碳水化合物。 午餐：米面配豆，赛过吃肉：中国的孩子一般早餐不吃肉类，那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼， 鱼类 脂肪多由不饱和脂肪酸组成，对大脑思维有帮助。俗话说“米面配豆，赛过吃肉”，主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食...
...，选择恰当药物治疗。一般食积停滞，常用 山楂 、 六曲 ；症情较重者宜用 鸡内金 ，轻者多用 麦芽 、 谷芽 等。又如油腻肉积宜用 山楂 ；米面食积宜用 麦芽 。至于食积 腹泻 ，又当用焦山楂；兼见气滞，当用 莱菔子 等。 三、食积停滞，如兼 脾胃虚弱 ，纳呆泄泻，可配健脾药同用；气滞胀闷，可配理气药同用；恶心 呕吐 ，可配和胃降逆药同用；便秘，可配泻下药同...
...原因，选择恰当药物治疗。一般食积停滞，常用 山楂 、 六曲 ；症情较重者宜用 鸡内金 ，轻者多用 麦芽 、 谷芽 等。又如油腻肉积宜用山楂；米面食积宜用麦芽。至于食积 腹泻 ，又当用 焦山楂 ；兼见 气滞 ，当用 莱菔子 等。 三、食积停滞，如兼 脾胃虚弱 ， 纳呆 泄泻 ，可配 健脾 药同用；气滞胀闷，可配 理气 药同用； 恶心呕吐 ，可配 和胃降逆 药同...
...末特别是临产前3星期必须禁房事，妊娠4-8个月间，虽可性交，但要节制，有 流产 史者，更要节制性生活。 4.严禁妊娠期抽烟。禁食刺激性食物（如浓茶、酒、咖喱 辣椒 等），调味宜清淡，不宜过咸。多食粗粮，少食精制米面，多食富含维生素A、维生素B和维生素C的食物。 5.不可自己滥用药物治疗，一些药物在妊娠期服用易对胎儿或母体会产生不良影响，甚至可以导致胎儿畸形。
...对饮食营养一知半解，错把误区当时尚而有损 健康 。因此，对那些似是而非的饮食时尚要“拨乱反正”。 ■副食代主食 膳食组成中，酒肉多、蔬果多、米面少的情况比较普遍。更有些人怕发胖很少吃米饭，依赖营养 保健 品。这些都不利于健康。谷类是人体不可缺少的食物。研究发现，主食与健康密切相关，谷类食品的摄入量与现代富贵病的发生成反比，主食能使人产生饱腹感而抑制食欲，有利...
...，，全国各 地均产，随时可制备，制法如麦芽。 生用 或妙用。 【性味归经】 甘，平。归脾、 胃 经。 【功效】 消食健胃 。 【应用】 用于米面薯芋 食滞 证及 脾虚食少 ，功似麦芽而力较缓，每相须为用。治食滞 脘腹胀满 ，可与山楂，神曲、青皮等同用。治脾虚 食少 ，可与党参、白术、陈皮等同用。 【用法用量】 煎服，１０～１５g，大剂量3０g。生用长于 和中...
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