...健身活动的优点。又命名为“老人空手操”。 那么，大家一起来看看吧。 第一节：“前俯后仰” 预备姿势：上身挺直而坐，两脚自然分开，双手平放膝盖上，两眼平视正前方。 节拍： ①上身前俯(角度不限，因人而异) ②还原。 ③两手握空拳，两臂左右平举...
...面对市场上纷繁复杂的虫草专卖店，很多消费者很难辨别冬虫夏草的真假。专家为消费者支招，从“形”、“色”、“味”三方面可简易辨别真假冬虫夏草。 草形：冬虫夏草体型如蚕，一般只有一条“草头”，极少有多分枝“草头”的虫草。草头基部较粗，末端渐细...
...很多人想锻炼预防盆腔炎，但是又不知道怎么针对它锻炼。下面本站为你介绍6个小节关于盆腔炎的腹腔操。一起来学着做吧！效果超过你想象。 盆腔炎在育龄女性中是高发一种疾病，而且每年的发病率都在上升。为此，妇科专家呼吁女性应引起重视。患上盆腔炎的...
...祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。 要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易按摩法。 · ...
...中老年人的面操，由于中老年人的面部肌肉松弛，多皱纹，做此面操可改善血液循环，促进新陈代谢，让脸面红润，减少老人斑，保持头脑清醒。 1.适合年轻人的面操 第一套面操分八节，比较适合青年人。 第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住...
...1．简易方药 （1）鲜芦根30g（干品10 g），水煎1碗，加白糖适量，随时服。用于风热感冒。 （2）白茅根、芦根各15g，葱白3寸，水煎代茶饮。用于风热感冒。 （3）鲜菊花根、金银花各10g，鲜芦根30g，桑叶、菊花、薄荷、竹叶、荷叶各...
...因素。因此，科学合理的简易自我疗法对本病有重要意义。 一、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该...
...不要小看一条普通的毛巾，适当的运用不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力，还能使身体各部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧。 毛巾操其实就是在伸展运动的基础上经过调整演变而来的。人们可以通过对毛巾的...
...穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。 补肾一直是人们谈不完的话题，补肾养肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。 太溪穴 汇聚肾经元气 肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都...
...鲜尖椒、韭菜、蒜黄等。禁用刺激性调味品，如干辣椒、五香粉、芥末、咖喱粉等。此外，还要忌烟和忌酒。 三叉神经痛的患者还可以尝试下面3种自助简易疗法：一、梳头疗法：用木梳于清晨起床后或晚上睡眠前从前额经头顶到枕部梳理头部，开始时每分钟梳20～...
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