...实神奇。自疗肝胆结石共七个自疗功法：醒石法、震石法、化石法、顺石法、运石法、碎石法、排石法。现登出第一个自疗肝胆结石的方法——醒石法： 预备姿势 两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前，平放地上，头正身直，百会朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微曲，膝盖与脚尖相齐，舌抵上腭，唇齿轻合，双目生帘或轻闭（高血压留视线），两掌自然下垂，掌心向内，十指向下，掌指微微分开（图1）。
...整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。 慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85度左右，双脚交替腾空、蹬地，脚掌离地。全身肌肉放松，用轻而略带弹跳的步伐前进，上肢屈肘保持60度～90度，在身体左右侧平行地自然摆动。呼吸自然，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。必要时口鼻同时呼吸。 慢...
...脉畅通。 第二， 两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。 第三 ，颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔容量，激活胸腺功能，增强抗体功能和免疫力。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用。 第四 ，头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次（以后可逐渐增加到24次、36次），这样可使全身氧气充裕，还能刺激...
...法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此 3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。 低头法。身体取下蹲姿式，用...
...的感觉，现在，没有机会去沙滩了，我就在家光脚走路。夏天，我在屋里光脚走，春秋天穿上袜子，冬天我织了两双毛线袜子，换着穿。光脚在地上走，能帮助挺胸吸气，因此，我没有丝毫驼背的迹象。 早上去买早点时，看见在小区里锻炼的人，我很羡慕，但我必须很快把饭买回去，我要快走如飞，身轻如燕。怎么锻炼出来的呢？那就是，利用我这三十平米的大厅跳绳、踢毽，而且是光脚、穿袜子跳。 ...
...老年人。 逍遥散步法 老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。 快速散步法 散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。 定量散步法 即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。对锻...
...可使乳房隆起2-3厘米。锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。另外，中医认为乳房是肝经循行之处，保持肝脏 经气 调畅，情志和谐，则脾胃功能健运，能促进乳房发育和健美。除了上述方法以外，丰乳整形本是增大乳房，使之健美的有效方法。...
...药加之补剂可也。如伤食 发热 者，消导之药加之补剂亦可也。余可类推。产毕宜先饮 童便 ，服 返魂丹 一丸，不得便就平卧，宜闭目倚坐须臾，坚膝挺胸，仰卧，令人以手从心按至脐下，使血不致凝滞，可频频唤醒，慎勿熟睡而恣情焉。三日之内，常以 干漆 烧烟，及淬醋炭，令产妇常闻其气，庶无血晕 昏迷 之状。若未盈月，其于忧思喜怒，行住坐卧，俱取适中，不宜太过，恣食生冷炙爆...
...药加之补剂可也。如伤食 发热 者，消导之药加之补剂亦可也。余可类推。产毕宜先饮 童便 ，服 返魂丹 一丸，不得便就平卧，宜闭目倚坐须臾，坚膝挺胸，仰卧，令人以手从心按至脐下，使血不致凝滞，可频频唤醒，慎勿熟睡而恣情焉。三日之内，常以 干漆 烧烟，及淬醋炭，令产妇常闻其气，庶无血晕 昏迷 之状。若未盈月，其于忧思喜怒，行住坐卧，俱取适中，不宜太过，恣食生冷炙爆...
...药加之补剂可也。如伤食 发热 者，消导之药加之补剂亦可也。余可类推。产毕宜先饮 童便 ，服 返魂丹 一丸，不得便就平卧，宜闭目倚坐须臾，坚膝挺胸，仰卧，令人以手从心按至脐下，使血不致凝滞，可频频唤醒，慎勿熟睡而恣情焉。三日之内，常以 干漆 烧烟，及淬醋炭，令产妇常闻其气，庶无血晕 昏迷 之状。若未盈月，其于忧思喜怒，行住坐卧，俱取适中，不宜太过，恣食生冷炙爆...
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