...北京后，生理节律紊乱可达10~14天。大多安息季节性旅行推销员有他们各自治疗这种生理紊乱的方法。比起服安定类药物或抗黑变激素来说，避免脱水和饮酒更重要。 (二)睡-醒昼夜时相延迟综合征 睡-醒昼夜时相延迟综合征又名延迟的睡眠时相综合征，见于...
...据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。睡眠障碍按国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足...
...飞行部队。专家一致认为这套系统达到国际先进水平，填补了世界航空医学一项空白。 据介绍，我国空军部队对飞行员是否睡好觉的监测方法，一直用的是在飞行员头部皮肤上粘贴多个电极和传感器，虽然能够进行监测，但监测过程却干扰了飞行员正常的睡眠，给飞行员...
...活动的测量。 所记录的活动可分为两个基本阶段 - 非快速眼动（NREM）和快速眼动（REM）睡眠。 什么是NREM睡眠？ 非快速眼动（NREM）睡眠分为三个阶段（N1的，N2和N3的），各有辨认电脑电波模式。 NREM弥补了睡眠周期的最大部分...
...日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。 据《日经产业新闻》报道，日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。实验动物持续喝发酵乳，会使对睡眠和...
...危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，...
...老年睡眠障碍 睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态（如生活质量下降甚至致命性损害），因此...
...增加分泌生长素，促进身体生长和代谢，使体力得到恢复，故称之为“身体的睡眠”。成年人的睡眠，首先进入慢波睡眠，80至120分钟后转入快波睡眠，经过20~30分钟后又转回慢波睡眠状态。如果睡眠一夜周期正好反复4次，人就感到神清气爽，精力充沛，疲劳...
...芬兰一项最新研究成果表明，每晚保持７至８小时睡眠的人，其记忆力和行为能力表现最佳。 芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示，每夜保证７至８小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高，而夜晚睡眠超过９小时或只有６小时的人所得...
...导致高碳酸血症和低氧血症，是有一定潜在危险的疾患。有报道称，婴儿夜间猝死综合征与此有关，有40％因打鼾就诊的儿童可能有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 有些患儿睡眠时打鼾，呼吸困难，盗汗，躁动不安，上气道阻塞时呼吸费力，吸气时胸廓塌陷。许多家长需要...
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