...后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 6、转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。...
...皮肤癌和膀胱癌。维生素b6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素b6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素b6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素b6的食物有鸡肉、鱼、...
...男人们对性生活也有不少的疑虑。 （1）是否会阳痿 正常男性在情绪焦虑抑郁时，或过度劳累而身体衰弱状态下，或过度酗酒、吸烟后同房，阴茎容易出现勃起不坚的现象，甚至可出现暂性的阳痿，这本是一种生理的现象，然而有些男士并不知道这上点，于是便担心自己...
...…… 有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量...
...一个三十岁的男人假如能有二十多岁时的精力和好奇心，而有四十多岁时的精明和干练，那这样的男人就是一个真正成熟的男人，他已经顺利地跨越了三十岁这道坎。 三十岁对一个人来说真的是一道坎 对于女人来说，也许是韶华易逝，红颜不再；也许是身心俱老，想...
...两性之间的情爱，就像跳高运动，无论有多少次纪录被打破，总有最后一个高度是不能越过的，在适当的时候，留下仰望是最好的收场。 从他那里，我得到的太多。他的优美，从我见到他开始，就让我觉得，能够有他那样一个人，在这个世界上，让我有所爱，即使是...
...男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。 为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人，...
...一无所知、或是不怎么欣赏的人真的热情起来，偶尔会有罪恶感。” “我要是一直换男人，会觉得自己骨子里自甘堕落。我喜欢稳定的关系。” “我单身时的性生活简直一无是处，我老觉得自己像个妓女似的。” 有位二十出头的女性解释，她为何会觉得自己没有权力和“...
...男人通常“有泪不轻弹”，而经常通过性生活来宣泄害怕、痛苦、悲观等情绪。他们痛苦的时候，是使他们感到安慰和安全的唯一方法。但是，丈夫虽然身体放松下来，心理上的紧张却没有缓和，妻子肯定得不到丈夫更多的爱抚。 那么当你发现丈夫在情绪低落时主动...
...说在路上散架了。对于其中的许多人来说，是因为当他们在应该进行维护的时候却没有谁有代理权去提醒他们要那样做。 在堪萨斯州威奇托的美国家庭医师的已当选主席里克凯勒曼医学博士说：“人们总是问了这个医生后又去问那个医生，没有人能真正跟他们有个持续性...
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