...养生，一方面却在不知不觉中损害着健康。如某人下午去健身房刚锻炼完身体，晚上就喝得鼎铭大醉；一方面吃着 人参 、 鹿茸 之类的补药，另一方面还熬夜加班或泡吧；一方面坚持跑步减胖，另一方面却仍然每天不离腥荤…… 《黄帝内经》指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可谓是养生之黄金法则...
...凌、西瓜等水果，会引起心脏的冠状动脉发生强烈痉挛或微循环栓塞，引起心肌急性缺血，造成局部电生理紊乱，引起暂时的严重心律失常。 作息有规律，不熬夜。心脏工作一整天，也需要晚上补充能量，研究发现，人体修复工作主要在睡觉中完成。中医认为熬夜会导致心脾肝肾亏虚、心脉失养，发生胸痹。 心平气和，心胸开阔。平时要保持一颗年轻快乐的心。常言道：“嘻嘻哈哈活了命。”中医认为...
...阿胶富含赖氨酸、甘氨酸等18种氨基酸，并含有钾、铜、钙等27种矿物质和微量元素，自古以来就是养生滋补的上品，其中的珍品更是为皇家贵族所独享。时过境迁，昔日的贡品如今已进入寻常百姓家。但是食用阿胶烊化起来比较费时间，而食用“阿胶糕”则大为简化，小小的包装携带方便，咬一口，核桃的酥脆、芝麻的浓香与阿胶融为一体，下午茶或加班熬夜时吃上一两块，既补充精力又养颜美容。
...依靠日常生活的调理，日常养生做到以下几条，才能达到健康的美。 第一，生活要规律，定时休息。要调整好作息时间，工作最好在上班时间做完，不要经常熬夜加班，不要有过多的夜生活。每天保证最少6个小时的睡眠时间，最晚睡觉时间不要超过11点。 第二，饮食要规律，吃饭定时定量。现在许多女孩子，为了减肥保持身材，经常吃得特别少，甚至一天只吃一顿饭，以致引起 食欲下降 ，最后...
原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多。脂肪多分布于躯干。
...般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若维持一个月以上就是持续性头晕。可由脑部 疾病 ，贫血，全身性疾病等多方面因素引起。 4.、加班熬夜而晕：社会竞争越来越激烈,加班熬夜似乎成了大多数白领的工作常态.违背了人体正常的 生理 时钟,就会造成身体状态失衡,会相继出现 黑眼圈 、 眼袋 、 皮肤干燥 、 黑斑 、 青春痘 、 免疫力下降 …… 晕眩 也...
争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、隔三岔五的加班熬夜，白领们忙起来常以零食充饥。到底，白领们的抽屉里应该有哪些“物资储备”，才能保证吃得美味又健康呢？ 一种坚果：花生 习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚...
...部位，以温热不灼烧为度，温灸20分钟，常可立刻缓解疼痛不适症状。 调养锻炼，强筋健骨 颈椎病的全方位调理，还要讲究扶正固本。一方面要避免长期加班熬夜，另一方面也要注意营养，坚持适度规律的体育锻炼或气功锻炼。站桩和静坐是调治和预防颈椎病十分有效的方法，不仅可纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用。当然，也可适当服用一些补肾强骨、舒筋活络的药物...
...生蒜、 生姜 和 辣椒 等辛辣刺激食品。口腔溃疡严重时应以流食或流食为宜，以免损害创作面; ⑥饮食起居生活有规律，杜绝不良生活卫生习惯，避免加班，特别是熬夜，勿过度劳累。平时养成心平气和，不生气发怒、消除不良刺激。劳逸结合，病重时卧床休养，保证充分睡眠。 呼吸道护理 咳嗽 、痰粘稠难咳出时，给超声雾化吸入稀释痰液，，定时拍背，促进痰液排出，保持呼吸道通畅。 ...
...成了一种早餐草草了事，午餐简单对付或随机应变，晚餐丰盛的“生活习惯”。更有些人很少回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头；或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些都是极不符合 养生 之道的，医学研究表明，我们的“问题晚餐”潜在很多 健康 隐患，是引起多种 疾病 的“罪魁祸首”，其危害是不容忽视的。 晚餐中最不合理的现象解析 比例...
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