...东方网4月30日消息：人们都知道睡眠与健康密切相关，但也许大多不知道：记忆是在睡眠中巩固的，而且气味与其他刺激物可以加强大脑的学习机制。这是从日前在北京举行的“关注健康，关爱生命——2009全国健康睡眠研讨会”上透露的信息。众多医学界...
...西医治疗 不同类型的睡眠障碍，应施用不同的治疗方法。如睡眠呼吸暂停多见于肥胖、高血压和任何原因造成的上呼吸道狭窄的患者。美国的临床学家认为，对严重睡眠呼吸暂停的最有效治疗是气管造口术。治疗失眠症最常用的方法是应用安眠药。 值得注意的是，...
...生姜5片，红糖适量。服用方法：将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝。 阳虚质：面色柔白，毛发易落，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长。舌淡胖嫩边有齿痕，脉象沉迟而弱。...
...鸡蛋：可提供维生素B，有助男性降压、保持镇定，延长勃起时间。 韭菜：中医认为韭菜可温补肝肾，壮阳固精，阳痿患者可食用韭菜籽。 大蒜：研究证明，大蒜可促进男性生殖器血流量和血流速度，使得生殖器勃起更有力度，每天食用900毫克可达到最佳效果。...
...中医养生学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。 现代人工作繁忙，加上夜生活多姿多彩，睡眠时间少了，而睡眠不足的结果是使人提早衰老和百病丛生。 常言说：“以睡养生”，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学...
...不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。 (1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。 (2)2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察...
...儿童睡眠不足大多是由于相关症状如躯体疾病、饥饿、口渴或过饱、养育方式不当、睡眠习惯不良、精神因素和环境等因素的存在和影响而使得夜间睡眠多次中断，儿童被迫多次醒来而缩短了睡眠总时间，少数儿童是因入睡困难或环境因素干扰而无法保证足够睡眠时间。...
...睡眠可分为快速眼动睡眠(rapid eye-movementREM睡眠)和非快速眼动睡眠(non-rapid-eye-move-ment NREM睡眠)，后者又可进一步分为浅睡眠(Ⅰ、Ⅱ期)和深睡眠(Ⅲ、Ⅳ期)。 (一)REM睡眠 代谢和...
...充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。专家最新指出，别以为睡够8小时就一定是健康的。随着社会节奏的加快—— 不带“电”就睡不着 人物：学生小余。 “开着电视机睡觉，听着‘鬼’故事入眠，抱着游戏机做梦。”我和我的...
...防治老年斑，除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水（每天5～8杯）外，还要调整饮食结构，少吃高脂肪食物，多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物。 生姜：姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜1汤匙（约10～15...
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