...睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。 贴士 1、最好是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。 2、上午和下午的水果，最好是选择两个不同品种的水果，避免相同。 3、男子每天可增加主食50~100克或水果...
...睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。 贴士 1、最好是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。 2、上午和下午的水果，最好是选择两个不同品种的水果，避免相同。 3、男子每天可增加主食50~100克或水果...
...睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。 贴士 1、最好是三种食谱交替进行，对于未注明具体名称的食品可自行搭配，但是一定要控制住数量。 2、上午和下午的水果，最好是选择两个不同品种的水果，避免相同。 3、男子每天可增加主食50~100克或水果...
...一朵佳人玉钗上，只疑烧却翠云鬟。”唐代诗人杜牧描写榴花艳丽红似火，插在佳人头上像“烧云鬟”的情景。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会自然裂开，露出如宝石般的晶莹子粒，酸甜多汁，回味无穷。谜语“红手帕包冷饭，又好吃又好看”，谜底就是石榴。因其...
...理论上不行，但实际上我们可以视需要做调整！ 撕除式、干燥后会造成皮肤很紧蹦的敷面剂，别每天敷用。至于本书介绍的天然植物敷面剂，开始的第一个星期，可每天使用，加速其改善效果。第二个星期后，改以一至二天一次。第三星期后，则二至三天一次。第四...
...说：“那你不能住那个房间，你必须一个人包一个房(注：我们那里本来是两人住一间，房费对半分)！”说完后，可能看我们没有说话，又接着说：“因为你是乙肝大三阳，我们不能再安排其他人和你一起住！”我也知道她们也是对其他人负责，可是，我想，就算要对...
...研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是对老年人骨质疏松症方面，有着显著的疗效。 专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，下午4时到5时。值得注意的是，不论是哪个...
...牛奶、一个鸡蛋、少量主食，午餐四两米食或面食、蔬菜、水果，晚餐一碗粥、适量水果。每周有一天不吃晚餐，让胃休息一下。每个月有一天只吃两顿水果，不吃其他食物，给胃放假一天。如今，我的活动量与生孩子前大致相同，每天坐多动少，而体重仍然维持在54...
...女儿就是不爱吃蔬菜，吃蔬菜就像喝中药一样难受。这也不能全怪孩子，许多大人看来，蔬菜好吃，清新爽口。可是从口感来说，荤菜的口感肯定比蔬菜更好。还有一个麻烦，就是女儿也不喜欢吃水果。有一次我们外出旅游，也许是口渴了，妻子买了一杯现榨的鲜果汁，...
...一位三年级小学生整天愁眉苦脸、精神涣散、学习成绩不佳。没想到，心理学专家开出的“药方”竟然是：让孩子每天放学后痛痛快快地玩上一个小时。这个“方子”还真管用。 这是记者日前从由天津市少年宫承办的联合国《儿童权利公约》参与式培训讲座上听到的...
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