... 肝“在体合筋”，故春季人们应该进行适当的运动，加强身体锻炼，以使筋骨疏通，气血流畅，促进新陈代谢，可以选择适合时令的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球（非比赛性及对抗性的），或是到小区里做做器械健身等等。还可以选择踏青，既能使人体...
...平衡，减少强烈的温差对人们的不利影响。此外，幽雅的居室布置能使人摒弃奢华浮躁，调节情绪。春天居室装饰应以暖色调为主，如黄色、粉红、嫩绿等色彩鲜明的颜色，有助于提高循环系统的功能，促进新成代谢。 “一年之际在于春”。春季是进行体质投资的大好时节...
...人进行滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。...
...加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。 春季的饮食调养可分为三个时期进行。 早春时期，为冬春...
...春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。 春季是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？ 养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜...
...特异型的敏感性肌肤则不适合采用这种方法进行护理。 春天与美丽永远是如影相随。季节更替之际往往是美容问题多发并且受到重视的时期。许多朋友曾经受到过春季典型美容问题的困扰 – 因为面子问题不能尽情享受春天的快乐。 春季过敏反应(花粉过敏、荨麻疹、...
...中医认为，春天是历代养生家都非常重视的季节。 一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。 中医认为，春天是历代养生家都非常重视的季节。...
...选择。 3.鞋袜的选择 随着春天的到来，人们的活动增加，常常远足郊游或举家外出进行空气浴、日光浴以吐故纳新，故春季鞋袜的选择也很有讲究。春天皮肤易过敏，袜子最好选择纯棉的。春天鞋子最好选择宽松些的，郊游远足时选择皮革面料的运动鞋；家居时可选择...
...太冲 调理保健 可采用穴位按摩的方法进行春季调理。太冲穴位于足背部，第一、第二跖骨结合部之凹陷处。太冲穴为人体肝经上的重要穴道，生气时肝火旺按压太冲穴，可以疏解人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。另外，足浴加按摩...
...本病在春季多见，大多数患者在12岁前发病或有家族史，如不及时治疗，可导致慢性阻塞性肺气肿、肺源性心脏病、呼吸衰竭以及心力衰竭等，严重时甚至危及生命。为此，笔者根据临床工作所见，归纳并整理出以下支气管哮喘的预防与保健方法，以供参考。 日常做好...
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